少量多組和多量少組 - 健身

請問

少量多組和多量少組的差別在哪？

我最近想強化身體的爆發力

不知道哪種訓練法比較適合？

舉例來說 一次做15下伏地挺身 然後做五組 和 一次做25下 然後做三組

請問有差別嗎？

還是只做一次 然後做50下 超負荷的效果會比較好呢？

拜託大家了 謝謝！



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我的如意郎君是個蓋世英雄，

有一天他會身穿金甲聖衣，

腳踏七色雲彩來迎娶我。
......我猜中了前頭，卻猜不著這結局。

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