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少量多餐用乳清來補足可以嗎 - 健身

Jacky avatarJacky · 2008-11-03

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小弟是個新新手
在板上爬文後得到一個觀念

人每餐只能吸收約30g蛋白質，所以最好能少量多餐
一天最好可以吃6餐

但是實際上每次都會忘記
而且學校賣的東西都差不多 不想吃差不多的東西6餐
就想說如果3餐正常，中間間隔用乳清來補足6餐
這個方法對增加肌肉來說可行嗎？
當然前題是有固定在訓練

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All Comments

Tracy avatarTracy2008-11-04
少量多餐還有個原因是避免肥胖。新新手不用吃到180克就是了
Catherine avatarCatherine2008-11-05
先鞏固好基礎再來想乳清的事情...
Annie avatarAnnie2008-11-06
前"提"是，訓練強度有到嗎?新新手三餐量足均衡即可!
吃那嚜多蛋白質，身體用不到只會轉化為脂肪罷了
Kumar avatarKumar2008-11-10
果然上B會長知識 蛋白質過多會轉化為脂肪(筆記)
Puput avatarPuput2008-11-10
有熱量的東西 怎麼不會變脂肪?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-11-14
不知是否我太敏感 五樓好像有股在酸的感覺？
Anthony avatarAnthony2008-11-18
多餘的熱量本來就會以脂肪的形式儲存起來應該沒錯吧
Annie avatarAnnie2008-11-21
不知道專業的五樓還有什麼不懂，我可以讓你筆記到爽哦
David avatarDavid2008-11-23
再去翻看一下專業五樓的發文，我可以讓你筆記如何感受出
Lily avatarLily2008-11-25
力哦~揪咪(講解)
Enid avatarEnid2008-11-30
跟他解釋一下脫胺
Megan avatarMegan2008-12-01
吃太多熱量都碼會變脂肪 哪管是不是蛋白質
Christine avatarChristine2008-12-04
要酸別人之前 把自己的知識長好先
Daph Bay avatarDaph Bay2008-12-06
看不懂原本那句到底有哪裡酸？真要酸的話我還不如講
George avatarGeorge2008-12-08
「第一次聽到蛋白質會變成脂肪耶...真有學問」有些人
Olga avatarOlga2008-12-13
就是防禦心過重 人家講什麼話都以為是在酸 別因為
Selena avatarSelena2008-12-14
自己常常在酸人就有被害妄想喔~啾咪(繼續作筆記)
Franklin avatarFranklin2008-12-18
因為蛋白質會變脂肪是常識 你說長知識 當然會覺得你是在酸
不過蛋白質吃過多才會變脂肪
Connor avatarConnor2008-12-18
下次會告訴你更多哦可愛的孩子~揪咪(繼續講解)
Xanthe avatarXanthe2008-12-19
另外在PTT(筆記)是在酸人哦~記好哦可愛的孩子~揪咪(講解)
Kelly avatarKelly2008-12-21
我真的第一次知道過多蛋白質會轉換為脂肪 受教了<(_._)>
Franklin avatarFranklin2008-12-21
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Robert avatarRobert2008-12-23
( v )
Delia avatarDelia2008-12-24
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Belly avatarBelly2008-12-26
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( ′-`)y-～
Kama avatarKama2008-12-26
(‧ ‧)
Jake avatarJake2008-12-30
原來筆記是酸人(筆記~)
Wallis avatarWallis2008-12-30
(.y.)
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-01-03
我還以為筆記是PTT鄉民用字呢 啥時筆記變成酸人專用
字詞啦 我的確不知道蛋白質過多會變脂肪啊 這樣怎麼
Elma avatarElma2009-01-03
了嗎？原本那句話既沒褒揚你也沒強烈轉折用字 當別人
Tom avatarTom2009-01-05
都沒上過PTT嗎？好好研究「筆記」用法和自己的防衛心
Emma avatarEmma2009-01-09
這樣會讓你又有知識講話也會變厚道喔~~啾咪
Heather avatarHeather2009-01-13
看來不是只有我覺得endlesschaos在酸人
Megan avatarMegan2009-01-14
不抄筆記了啊!被發現真正意圖又試圖掩飾~這樣無知哦~揪咪
Delia avatarDelia2009-01-16
自以為用詞達意...原來endlesschaos不酸(筆記)
Harry avatarHarry2009-01-18
原來endlesschaos回文最厚道，防衛心最薄弱(再筆記)
Sarah avatarSarah2009-01-21
原來endlesschaos有好好研究PTT(筆記)用法，又有知識~
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-01-23
就算你不知道好了，第二次推文不就盡得(筆記)酸人的精隨
Victoria avatarVictoria2009-01-24
還說有被害妄想症~恩..看來你的防衛心也很強也不厚道哦~
Jake avatarJake2009-01-27
endless要酸人被發現還死不承認＝ ＝
Wallis avatarWallis2009-02-01
我是覺得他說的不無可能 沒必要這樣..
Edith avatarEdith2009-02-05
課本裡面都有，筆記抄了也不會看，不如專心聽講。
Kyle avatarKyle2009-02-06
endlesschaos在台大多修點生化or營養吧..筆記要認真抄喔
Aaliyah avatarAaliyah2009-02-11
@@ 大家別激動阿.. 其實我覺得他不是在酸巴 @@
Quanna avatarQuanna2009-02-14
小的認為alpha-KG都拿去代謝胺，缺乏TCA cycle的中間物
Harry avatarHarry2009-02-15
跟增加肝臟跟腎臟的負擔比較可怕 還有沒有原料製造GABA
Zenobia avatarZenobia2009-02-18
樓上說的，看不太懂，可以說詳細一點嗎？
Margaret avatarMargaret2009-02-22
要去台大修生化有點難度XD
Gary avatarGary2009-02-25
我早就表明了我第一次根本沒在酸你 反正你不信我也沒
Bennie avatarBennie2009-02-25
辦法 後來的解釋就是因為看到你隨便說別人酸你才打的
Puput avatarPuput2009-03-01
硬要栽贓的話反正眾口爍金 愛怎麼講也隨便你們 反正
Andrew avatarAndrew2009-03-05
嘴巴長在你身上 隨便「筆記」一個詞也可以這樣大作文
章 還特別去翻別人的發文 不知道是誰比較像專業刁鑽
Daniel avatarDaniel2009-03-06
鄉民 而且你也根本就沒跟我解釋什麼是脫胺呢 這叫我
Elvira avatarElvira2009-03-10
怎麼作筆記呢？懶得去修那些課 如果願意的人就請講吧
Donna avatarDonna2009-03-13
另外 如果覺得用詞不達意的人 想問問該怎麼在推文裡
表達「果然有些知識上了BBS就可以學到 蛋白質過多會
Blanche avatarBlanche2009-03-14
變成脂肪呢，我要好好記下來」以一句話的形式呢？
Lauren avatarLauren2009-03-18
而且擺明很多板「筆記」都不是用來酸的 不要因為自己
Rebecca avatarRebecca2009-03-21
看到的用法都是拿來酸人就以為每個人都是這樣用