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腹肌快抽筋但隔天沒感覺 - 健身

Candice avatarCandice · 2008-11-03

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我平常練腹肌的時候
都會練到腹肌快抽筋
但隔天起來下背部很酸
腹肌卻沒感覺
請問這樣是出力方式不對嗎?

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All Comments

Candice avatarCandice2008-11-05
怎麼覺得是下背太弱... 請問你都練什麼動作?
Queena avatarQueena2008-11-08
半仰臥起坐
Ida avatarIda2008-11-11
抓住一個東西然後腳伸直抬高
Leila avatarLeila2008-11-14
還有腳伸直再縮回來
Emily avatarEmily2008-11-17
腹肌即使經過250下以上的刺激隔天還是不會酸 = =
但做的時候的確快抽筋了
Hamiltion avatarHamiltion2008-11-18
你的半仰臥起坐怎麼跟我認知的不同....
Queena avatarQueena2008-11-20
半仰臥起坐以及我後面說的2項
Eartha avatarEartha2008-11-24
那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就
Enid avatarEnid2008-11-27
我也是做了300以上但是隔天腹部完全沒感覺...不知為何orz
Candice avatarCandice2008-12-01
換滾輪看看
James avatarJames2008-12-06
第二個應該是李小龍練腹肌的方法吧 YOUTUBE有
Quintina avatarQuintina2008-12-08
第二個是像雙槓撐體然後腿抬高成水平那樣嗎？
Olive avatarOlive2008-12-10
你的練腹肌的量比我還多 但是我會酸耶....
Hedda avatarHedda2008-12-12
雙槓要做250下我還做不到....