腹肌快抽筋但隔天沒感覺 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2008-11-03T11:00

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我平常練腹肌的時候
都會練到腹肌快抽筋
但隔天起來下背部很酸
腹肌卻沒感覺
請問這樣是出力方式不對嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2008-11-05T15:22
怎麼覺得是下背太弱... 請問你都練什麼動作?
Queena avatar
By Queena
at 2008-11-08T16:15
半仰臥起坐
Ida avatar
By Ida
at 2008-11-11T02:33
抓住一個東西然後腳伸直抬高
Leila avatar
By Leila
at 2008-11-14T15:39
還有腳伸直再縮回來
Emily avatar
By Emily
at 2008-11-17T10:28
腹肌即使經過250下以上的刺激隔天還是不會酸 = =
但做的時候的確快抽筋了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-11-18T10:13
你的半仰臥起坐怎麼跟我認知的不同....
Queena avatar
By Queena
at 2008-11-20T08:51
半仰臥起坐以及我後面說的2項
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-11-24T05:13
那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就
Enid avatar
By Enid
at 2008-11-27T10:48
我也是做了300以上但是隔天腹部完全沒感覺...不知為何orz
Candice avatar
By Candice
at 2008-12-01T18:14
換滾輪看看
James avatar
By James
at 2008-12-06T09:09
第二個應該是李小龍練腹肌的方法吧 YOUTUBE有
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-12-08T05:52
第二個是像雙槓撐體然後腿抬高成水平那樣嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2008-12-10T12:57
你的練腹肌的量比我還多 但是我會酸耶....
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-12-12T17:22
雙槓要做250下我還做不到....

腹肌

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-11-03T10:01
我有一個學妹 她說她很小的時候走路就會習慣縮小腹 然後她的確沒有特別訓練腹肌，但她卻有6塊肌 (我身邊有不少這種人) 這是怎麼回事? 肌肉不是一定要透過一定的刺激才能變大嗎? 難道縮小腹對腹肌的刺激已經足夠? - ...

在家臥推

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-11-02T23:20
請問如果是斜臥推的話 用練腹肌個那種板子 脊椎會不會難受 因為有受過傷 所以盡量以舒適為主 不行的話 只好買個健身椅了 - ...

長期運動心肺功能好,但脂肪多肌肉也多ꨠ…

Andy avatar
By Andy
at 2008-11-02T23:19
※ 引述《champion828 (敲著單音的節奏)》之銘言： : 我騎單車蠻久了,體力心肺很好 : 今天去健身房測體脂 : 教練跟我說 我肌肉質量不錯 30.5 : 但可怕的是 我體脂高達31.1 : 這是什麼情況??? 意思就是 我之前鍛練都是在練心 ...

請教世界健身中心目前的入會價格?

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-11-02T22:30
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板] 作者: visiter (參觀者) 看板: Aerobics 標題: [問題] 請教世界健身中心目前的入會價格? 時間: Sun Nov 2 22:28:43 2008 as title.... 我是去新竹店詢問,感覺價格很不透明,且業務態度很差,用一種幾近 ...

10個飲食迷思背後的事實

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
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