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少量多餐---晚上8點後肚子餓怎麼辦 - 美體

Hardy avatarHardy · 2010-11-13

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我知道晚上8點後不要進食
不過晚餐只吃ㄧ點點
大概九點多就餓了，胃也一直叫
這時候應該厲行"少量多餐"，吃ㄧ點東西也無妨(當然不能是炸的)
還是說什麼都不能吃
就讓胃一直空到隔天
謝謝

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All Comments

Jack avatarJack2010-11-14
晚餐正常吃啊 幹麻只吃一點點
Brianna avatarBrianna2010-11-18
不想讓胃壞掉就吃吧
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-11-22
如果真的餓的話就喝一杯低脂牛奶吧!
Linda avatarLinda2010-11-23
我都吃芭樂蓮霧梨子~
Victoria avatarVictoria2010-11-24
為何8點以後不能進食 理論依據是???
Emily avatarEmily2010-11-29
如果你要堅持，就喝熱水吧!不然就上床睡覺~
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-12-03
考慮吃水果吧,例如香蕉芭樂,熱量不高且有飽足感.
Frederic avatarFrederic2010-12-07
香蕉只能吃半根唷~
Donna avatarDonna2010-12-08
真的很奇怪，到底為什麼那麼多人晚餐吃很少或不吃、然後擔
Frederica avatarFrederica2010-12-11
心幾點後就不能吃東西八拉八拉的，我天天晚上9點多還吃東西
也瘦了九公斤，不知道各位的理論是什麼。
Liam avatarLiam2010-12-13
算總攝取熱量吧@@
Quintina avatarQuintina2010-12-18
晚上吃足夠澱粉 就不太容易餓
Steve avatarSteve2010-12-18
水果果糖滿高的 為什麼正餐不正常吃 然後加上運動
Robert avatarRobert2010-12-23
因為若是太晚還進食(Eg睡前2小時) 胃會因為應該在休息
的時間 卻還在工作 長時間胃中PH過低 導致容易胃癌
Freda avatarFreda2010-12-27
不為了減肥 為了健康也不該在太晚吃宵夜喔
Oliver avatarOliver2010-12-28
那跟晚餐都不吃或是吃很少不是一回事
Ina avatarIna2010-12-30
三餐正常+維持運動習慣 頂多瘦的比較慢 但是是長久之
Tom avatarTom2011-01-03
計 版上很多人在節食 真的有辦法一輩子節食?
Queena avatarQueena2011-01-07
吃到7分飽 而不是還有7分餓 版上一堆神人~
Robert avatarRobert2011-01-07
太晚進食 跟晚餐吃太少的相關性? 晚餐正常吃 睡前就不會肚
子餓 就不用吃宵夜 我晚餐正常吃 今年吃宵夜的次數不到五
Callum avatarCallum2011-01-12
次 從不會餓醒 或餓到睡不著 也沒有因此變胖
要身體好 不要本末倒置吧
Bennie avatarBennie2011-01-14
吃個芭樂
Olivia avatarOlivia2011-01-15
其實正常作息10點就該躺在床上睡了...只是現代人很難= =