左旋肉鹼or CLA - 健身

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大家好~
我已經爬過文了，但還是有點問題想問請問一下~

我平常食量滿大的，所以都靠運動（有氧+重訓）維持身材
但最近超級熱的，所以持續力也不像之前那樣，而且覺得好容易累
請問我這樣在運動前是該補充左旋肉鹼呢還是CLA呢?
哪種會比較好呢?還是說可以同時呢?
謝謝~~

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