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市售即溶奶粉或阿華田 - 健身

Madame avatarMadame · 2009-07-03

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在下不才~剛接觸健身一陣子

但是本身屬"幾乎"不會胖的體質(女生體型= =")>>>164cm,47kg.......

我想要變胖一點，爬精華文、置底文或關鍵字搜尋也好一段時間了

發現大多是增重奶粉、乳清、高蛋白等等之類的文

所以想問一般市面上的即溶奶粉(雀巢、克寧...等)或阿華田在重訓後食用對增重有效嗎?

P.S昨天喝了三匙即溶奶粉就拉了..(我絕對沒有乳糖不耐症)..應該之後就比較不會了...

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All Comments

Mason avatarMason2009-07-05
這就是乳糖不耐阿 = =
Elizabeth avatarElizabeth2009-07-09
不一定是乳糖不耐..拉肚子的原因有很多包括吸收不良等等
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-07-13
我也乳糖不耐 不過還是可以練+乳清 自己下工夫吧
Emma avatarEmma2009-07-14
這就是乳糖不耐啊 不然是什麼?=.=
Quanna avatarQuanna2009-07-17
少量多餐先做好再說...
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-07-20
運動健康就好 不要刻意增重...
Mia avatarMia2009-07-25
硬要胖就是 高糖 高澱粉 高油 然後大吃大喝狂睡
Jessica avatarJessica2009-07-29
如果確定沒有乳糖不耐症的話，先檢查瓶身有效日期吧!
Aaliyah avatarAaliyah2009-08-01
亞培安素...口感不錯唷 含22%脂肪也很好用XD
John avatarJohn2009-08-02
輕微的乳糖不耐 喝低脂更容易拉 喝點一般的比較不會
Belly avatarBelly2009-08-05
但我久沒喝牛奶也會拉..喝幾天後就不會了
Yedda avatarYedda2009-08-07
我就是像DL大這樣 多喝幾次就不會了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-08-11
可是還是沒人跟我說有沒有效= ="
Queena avatarQueena2009-08-12
乳糖不耐本來就是喝幾次就不會了阿
Mia avatarMia2009-08-17
只要是蛋白質都有效吧!但是前提是重訓對肌肉的刺激要到位!
Hardy avatarHardy2009-08-19
我以前從未喝低脂鮮奶拉肚子 現在剛喝低脂奶粉也是拉....