我的手到底怎麼了!!? - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-07-02T22:15

Table of Contents

最近放暑假了 想再建自己的身體

距離以前的健身日子也有八個月之久

前天熱血沸騰地開始做伏地挺身

每一組都盡可能地做到酸 一組接一組樂此不疲

最後真的累癱 洗完澡就睡了

隔天起來 手幾乎是不能動的!!!!! 抬不動也彎不起來耶!!!

尤其肩膀特別硬 三頭肌的地方特別痛 用盡腰的力量才起床的...orz

昨天我試著突破疼痛要讓雙手動起來

但是真的像有東西卡住似的 動彈不得也非常痛

將近昨晚的時候我的手有好一點點 但手肘和肩膀依然硬幫幫

洗澡時手很難去碰到頭 刷牙時也很難刷

到今天晚上也是這樣

我想請問板上大大

我的雙手究竟怎麼了!!?

我該怎麼解決!??


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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-07-06T06:07
太久沒練了一夏子操太兇？而且感覺你姿勢應該有走掉
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-07-07T04:22
第一步鑑別診斷,看被動能不能抬起來
Damian avatar
By Damian
at 2009-07-10T00:56
去醫院跟醫生講 打針 我以前是這樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-07-13T10:21
吃高蛋白 讓蛋白質修復肌肉 隔天就會好
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-07-15T09:46
當初去當兵 新訓的時候一次做50下 全部人吃飯動作都怪怪
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-07-16T02:33
請問我多補充含有蛋白的食物 會好比較快嗎?
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-07-20T21:46
謝謝一到五樓的大大!
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-23T14:08
你有熱身拉筋收操嗎?久沒做 來個猛的很容易就...
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-27T20:28
過三四天應該就好了
Donna avatar
By Donna
at 2009-07-28T03:28
應該是一次做太多~我剛開始重訓就被一個學長抓去操
兩天後安全帽都要放桌上彎腰用頭頂進去,因為手彎不上來
John avatar
By John
at 2009-07-30T21:20
吃飯都要用頭去靠近,手伸不到嘴巴這裡
但如果真的很難忍受最好還是去看醫生,上面只是我個人經驗
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-08-03T13:17
若三四天就好就只是修復肌肉..若一個禮拜沒好就是拉傷肌腱
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-08-05T08:39
或是傷到筋骨關節 請去看醫生
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-08-06T00:48
以前太久沒練胸 一練連呼吸都會痛 而且感覺有重物壓住胸部
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-08-06T13:24
如果當晚是拉傷肌腱的話 我也會隔天才感覺到痛嗎?
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-08-09T15:38
當場或晚上就會痛了吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-08-14T13:41
呆呆的~~~太久沒練 強度不要太大 要慢慢來呀

女生想消除蝴蝶袖

Dora avatar
By Dora
at 2009-07-02T17:12
※ 引述《missvickie (拒絕幼稚鬼)》之銘言： : 我是女生，我最近展開一連串的健身計畫， : http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=215andamp;t=1111419andamp;last=12994057 : 以前練手臂緊實都是拿兩個裝水的寶特瓶 ...

台南金輝

David avatar
By David
at 2009-07-02T16:31
請問版上有人去過 金輝 健身房練過的嗎? 這間好像開很久了! 不過版上好像都沒相關文章! 有人能提供去過經驗之類的嗎? 謝謝 - ...

女生想消除蝴蝶袖

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-07-02T16:09
我是女生，我最近展開一連串的健身計畫， http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=215andamp;t=1111419andamp;last=12994057 以前練手臂緊實都是拿兩個裝水的寶特瓶， 最近練練覺得手握的會痛，可能因為手比較小， 想請問有啥其他 ...

請問一下如何練大圓小圓肌??

Carol avatar
By Carol
at 2009-07-02T13:01
我不是說用器材練...如果只是用啞鈴之類的或用其他方法 可以練的成嗎?????謝謝???? - ...

有關腿部肌肉的訓練

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-07-02T11:25
拍謝想請教各位一些問題...... 有關腿部的訓練方式 目前大腿前部肌肉訓練我只知道二種 一種是騎飛輪 第二種是使用健身器材(有一種是可以坐著腳用力往前踢) 除了這兩種外 是否有其他方式可讓大腿前部肌肉更有訓練效果? 然後有關小腿肌肉的訓練 如果想在家裡練小腿的爆發力 除了跳繩還有哪些不錯的 ...