請問一下如何練大圓小圓肌?? - 健身

By Carol
at 2009-07-02T13:01

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我不是說用器材練...如果只是用啞鈴之類的或用其他方法

可以練的成嗎?????謝謝????

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2009-07-04T05:37

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

By Gilbert
at 2009-07-08T17:40

我比較想知道何謂大圓小圓肌XD

By Callum
at 2009-07-12T15:15

http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2664810.html
自己點圖看

By Aaliyah
at 2009-07-14T01:01

單槓 13632

By Daniel
at 2009-07-18T11:00

我也想問這問題XD

有關腿部肌肉的訓練

By Daph Bay
at 2009-07-02T11:25

拍謝想請教各位一些問題...... 有關腿部的訓練方式目前大腿前部肌肉訓練我只知道二種一種是騎飛輪第二種是使用健身器材(有一種是可以坐著腳用力往前踢) 除了這兩種外是否有其他方式可讓大腿前部肌肉更有訓練效果? 然後有關小腿肌肉的訓練如果想在家裡練小腿的爆發力除了跳繩還有哪些不錯的 ...

有關啞鈴...

By Joe
at 2009-07-02T07:06

板上前輩好...小弟有先稍微爬過文了.. 但有些地方不太清楚.. 想請問一般的啞鈴的槓片.. 他中間的洞..規格都是一樣嗎? 小弟爬文看到這組啞鈴蠻便宜的... http://store.pchome.com.tw/decathlon/M01127431.htm 有打算購買... 然後再 ...

問一個簡單的問題

By Zanna
at 2009-07-02T04:39

大家好小弟是第一次發文希望大家可以多多指教其實說想問重訓不如說是想問有沒有可以在家裡做重量訓練的方法因為沒有太多經費可以花在上健身房上或許寫到這邊可能就會被某些大大開始鞭了不過還是想請問各位高手仰臥起坐真的很不適合鍛鍊自己嗎因為我跟朋友討論說他說如果能夠可以的話就盡量去做固定式的鍛鍊，好比重訓 ...

新竹世界健身房體驗記

By Iris
at 2009-07-02T00:53

同事的體驗記. 要去體驗的人可以參考一下. --------- 新竹這邊前一陣子新開了一家連鎖健身中心, 因為地點離我住的地方近多了, 所以我還挺有興趣的,上他們網站看,有提供免費試用的服務, 上星期就凹了平時有在上健身房的同事陪我去, 打了電話去預約昨天晚上的時間,說要試用看看.(這時已經預約試用) 昨天 ...

比較適合的運動時間？

By Christine
at 2009-07-02T00:50

※ 引述《JUSCO (其實統計沒那麼難)》之銘言： : 不好意思想請問一下大家 : 因為想練出腹肌只要求肉眼看起來有就好（因為一輩子沒有過） : 從五月開始本來是滾輪而已 : 到五月底找到這個板開始做電腦人 : 可是整個完成時間還是很慢而且第八個動作實在太難了 : ...

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