女生想消除蝴蝶袖 - 健身

我是女生，我最近展開一連串的健身計畫，

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=215&t=1111419&last=12994057

以前練手臂緊實都是拿兩個裝水的寶特瓶，

最近練練覺得手握的會痛，可能因為手比較小，

想請問有啥其他的替代品或是請推薦適合的小啞鈴?

感謝~

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得罪了方丈還想跑!? ● 沒這麼容易~~!!!!
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