希望能繼續瘦下來@@ - 健身

性別： 男
年齡： 29
身高： 172
體重： 94
BMI： 32.7
體脂率： 26.5
參考照片： 沒有

三餐內容

早餐： 因作息 職業關係 所以一年吃不到幾次

午餐： 肉骨茶麵/飯 便當店雞腿飯 麵疙瘩 鍋燒烏龍麵 綠豆燕麥粥+水餃10顆
滷肉飯+青菜+貢丸湯 涼麵+碗粿 香菇雞泡飯.....想得到大概這些 反正就輪流吃
每天換

晚餐： 也是外食基本上跟上面不會差太多

其他： 不吃甜食


日常作息時間： 作息都凌晨3點睡吧 11.12點起床




生活型態： 商人 需體力的商人


運動習慣： 每天下午5點踏步機45分鐘 休息5分鐘 慢跑到6.30

晚上1點跑步30分鐘


我的問題： 我覺得我運動強度似乎不夠大 但好像瘦蠻快的 這樣...正常嗎?

昨天去康是美量 他說我基代是1811
我... 是不是吃不夠 所以才瘦得快?


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