關於六塊肌該如何誕生? - 健身

練腹肌可能還是要看個人體質

當初我也是練得很勤

每天100下仰臥起坐+50下滾輪

不過我當初的體脂率只有10%

現在不太敢量了XD

口說無憑

给大家看看練了3個月的成果：http://ppt.cc/8bQn

那時候身上肉太少了

現在有稍微變胖一點XD

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"Dude, my dick is so big that if I laid it out on a keyboard, it would go
from A to Z.
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