幫助媽媽減重 (游泳) - 健身

By Cara
at 2010-08-03T01:29

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不知道這個問在這裡好不好

我媽媽最近想要減重 160/65左右 50歲

她叫我教她游泳

不知道要讓她每天游多少比較適合?
(目前說好每天晨泳一個小時不知道要開甚麼菜單給她)

謝謝 :)

她有五十肩頸椎附近發炎每天在家裡叫很痛

我有想過教她簡單的蛙式或捷式

可是她說她不會換氣也說她不敢換氣 (老了不敢)

我也怕她肩膀痛根本沒辦法划水

那我如果叫她浮板打水就好這樣有運動到嗎?

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All Comments

By Joe
at 2010-08-03T09:48

其實讓老人家先學會在水裡放鬆，比教他游泳好

By Elvira
at 2010-08-05T14:33

不要讓老人家有壓力

By Emma
at 2010-08-06T07:01

有浮板更累不然請他以水中競走方式活動好了

By Hazel
at 2010-08-10T01:36

放心，浮板一定有運動到，叫她慢慢踢吧，不然踢一圈
快走一圈

By Rosalind
at 2010-08-14T00:07

我媽媽54歲155/80幾我也要帶她去泳池水中走路比較不傷膝蓋

By Skylar DavisLinda
at 2010-08-16T09:16

頸椎嗎？這樣游蛙式會不會更痛呀？

By Emily
at 2010-08-18T17:21

想到我媽每天晨泳在溪邊都"逆流而上"...
剛開始就是在水中走路就好!! 慢慢的在增快速度

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