幫助媽媽減重 (游泳) - 健身

不知道這個問在這裡好不好



我媽媽最近想要減重 160/65左右 50歲

她叫我教她游泳


不知道要讓她每天游多少比較適合?
(目前說好每天晨泳一個小時 不知道要開甚麼菜單給她)

謝謝 :)



她有五十肩 頸椎附近發炎 每天在家裡叫很痛

我有想過教她簡單的蛙式或捷式

可是她說她不會換氣 也說她不敢換氣 (老了不敢)

我也怕她肩膀痛 根本沒辦法划水

那我如果叫她浮板打水就好 這樣有運動到嗎?

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