划步機的強度? - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-08-02T23:18

Table of Contents

請問划步機是否該將強度加強
或者是強度適中，以能運動超過30分鐘為主?
之前上健身房教練對划步機眾說紛紜
有人說划步機其實是訓練肌肉效果比較好
有氧效果還好
還有教練說持續中等強度加強運動時間
效果比跑步機還好
請有經驗的大大解答了 :)

--
Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-06T17:27
它需要臀部去啟動.敝貓就愛這種FU XDDD
Michael avatar
By Michael
at 2010-08-11T14:49
划步機又不是重訓 怎麼訓練肌肉
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-08-12T11:46
我愛滑歩機~現在終於可以在阻力9下踩到1HR了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-16T09:34
那請問~像公園裡的漫步機~是不是運動強度算低阿~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-16T23:22
滑步機阻力調高+間歇快慢交替數十秒的踩=累到有升天fu
Erin avatar
By Erin
at 2010-08-19T16:58
我用划步機 都是阻力10 速度大約160下上維持40分鐘 很爽喔 XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-21T22:30
我都撐不到五分鐘Orz...

請問熱量只從嘴巴進入嗎?

Isla avatar
By Isla
at 2010-08-02T22:36
想問一下就是熱量是只會從and#34;吃and#34;的進入嗎? 就是皮膚碰到油，或者乳液什麼的，吸收之後，會吸收熱量進入體內嗎? 然後就變成多吃這樣atat? 會嗎? -- 這次又是你來陪著我哭 如此溫柔的，是你。 - ...

蛇板是有氧運動嗎?

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-08-02T17:13
因為前一陣子跑步膝蓋有點受傷，就變成在公園附近用走的來運動 　　在公園突然看到有些小朋友跟家長在玩蛇板，想請問各位大大， 　　蛇板是算什麼運動呢 -o-?? - ...

關於六塊肌該如何誕生?

Linda avatar
By Linda
at 2010-08-02T16:58
原來如此 所以請教三舅 是不是習慣後 就要力矩負重做? ※ 引述《senjor (好吧，我是三舅)》之銘言： : : 像是: : : http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDUandamp;playnext=1andamp;videos=DRwpw0k4Fx ...

室內腳踏健身車使用需知（飛輪/x-bike）

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-02T16:04
請參考 運動生理週訊（第241期）－室內腳踏車的使用 可配合fitness精華區z-19-11-5-4服用。 原文：http://tinyurl.com/2dlm295 -- ★ ◤■■■■◣ ★ ...

第一個十公斤

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-02T15:01
從6月10日開始量體重體脂,當時有上板發減肥文 很感謝各位板友給我建議,也好心的容忍我偶爾因為體重體脂下降不順所發的抱怨 目前成績如下: 體重 體脂 6/10 170lb(76.5kg) 38.8% 8/1 148.6lb(66.87kg) 31.6% 總共減下約 ...