肌肉不練會變贅肉嗎? - 健身

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By Kelly
at 2010-08-02T20:29

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想請問一個最近被別人問到的問題……

就是,重訓練出來的肌肉如果在未來 完全或極少再進行鍛鍊,

但都會吃到基代的前提下(這樣,肌肉應該就不流失了吧@@?),是否會變成無型的贅肉?

我只知道脂肪組織就是脂肪就是肥油和肌肉無關,

但不知道如果練出來的肌肉不再練是否會變成很難看的贅肉...

聽到別人問這個問題突然有點擔心……

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-08-03T20:40
肌肉只會萎縮
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-07T16:06
你都知道肌肉不等於脂肪怎麼還會問呢? :P
Erin avatar
By Erin
at 2010-08-10T01:04
我停練1個月了 最近感覺胸肌確實有點變小 不過並沒有贅肉
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-14T16:32
你是不是把基代跟每日所需熱量搞混了？
Lily avatar
By Lily
at 2010-08-15T17:51
你後來不練 肌肉就萎縮 贅肉是後來再生出來的脂肪
但肌肉真的不會 "變成" 贅肉
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-16T08:48
其實原PO這樣講我也很好奇耶 理論上肌肉不練會萎縮
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-18T13:49
但如果有吃到基代的話 基代不會下降 沒錯吧??
然後基代又跟肌肉量有關聯 那如果有吃到基代卻沒繼續
Edith avatar
By Edith
at 2010-08-19T09:53
重訓 (假設吃的熱量又低於消耗熱量) 那會發生什麼事??
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-21T23:34
沒有吃到基代肌肉會流失 並不能逆推回去說有吃到基代
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-23T14:55
肌肉就會流失 兩週沒有訓練的話肌肉就會開始變小了
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-28T09:37
不
身體會自動把肌肉控制在「勉強夠應付目前的活動量」
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-09-01T14:47
的程度，沒有訓練的話身體認為沒有必要養這麼多肌肉
一樣會開始減肌
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-02T21:59
喔!!!瞭解了!! 謝謝版主!!!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-02T23:32
原來是p則q不等於非p則非q啊...
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-04T16:23
非p則q應該是等於非q則非p吧...當然不會是等於非p則非q啊
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-09-06T10:56
吃到基代一樣有可能會流失肌肉喔
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-09-06T15:48
而且重訓說真的 我現在不講偏激的理論
其實跟有氧一樣都是可以作一輩子的事情
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-11T03:53
我朋友開玩笑說 要警惕自己維持重訓 就在背上刺青
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-09-15T18:37
的確～如果運動量大的話 只吃到基代還是有可能會流失
Linda avatar
By Linda
at 2010-09-18T14:44
肌肉的
Isla avatar
By Isla
at 2010-09-22T18:19
如果不想讓蠍子變龍蝦 就會天天重訓運動 =_=
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-26T01:25
刺龍阿 為了不讓龍變土龍....
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-30T21:09
玫瑰也不錯呀，長胖就變高麗菜了
Elma avatar
By Elma
at 2010-10-03T15:53
囧
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-05T00:25
龍蝦讚耶XDDD
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-08T13:59
高麗菜....
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-11T09:24
宵夜文 囧
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-14T12:42
我又有疑問 既然吃到基代不重訓還是會造成肌肉流失
David avatar
By David
at 2010-10-16T18:13
那這個情況下基代會維持還是緩緩下降?? 如果是前者的話
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-20T02:29
那該怎麼解釋??
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-10-24T11:58
基代會被肌肉量影響阿
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-27T01:37
所以水大的意思是 吃到基代還是可能會降基代??
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-31T02:41
每天吃那麼剛好卻不動 身體就會反應沒那個需要
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-11-04T16:23
自然基礎代謝會反降 版主已經解釋的很清楚了
Ida avatar
By Ida
at 2010-11-05T18:46
所以假設有吃到基代又沒超過消耗熱量 還是有可能降基代
沒錯吧??
Megan avatar
By Megan
at 2010-11-07T18:21
有可能 所以有在運動的人要視情況吃得比基代高一點
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-11-09T08:03
至於要高多少 可以視實際狀況調整 總之只要比消耗熱
量低就會瘦 只是快慢的問題而已

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Frederic avatar
By Frederic
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By Linda
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請參考 運動生理週訊（第241期）－室內腳踏車的使用 可配合fitness精華區z-19-11-5-4服用。 原文：http://tinyurl.com/2dlm295 -- ★ ◤■■■■◣ ★ ...

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