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帶口罩跑步 - 健身

Puput avatarPuput · 2009-03-08

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問題是如此的

因為有氧運動的要求是心跳130跟時間30分鐘

因為我跑步到後半段

膝蓋跟腳踝都會不舒服......

休息一個月過後似乎還是如此......

而且我膝蓋最近天氣很冷的時竟然會些微刺痛.....


所以如果可透過戴口罩

因為氧氣不足，使得心跳加快

來達到心跳130的基本需求

應該是可行的吧?


因為我想試著跑步放慢速度來保護膝蓋，

不過心跳沒達到也是白跑，

所以這方法可行嗎?






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All Comments

Susan avatarSusan2009-03-12
那你在家把自己的嘴巴鼻子都摀住，快沒氣再放手心跳也能130↑
Delia avatarDelia2009-03-17
改騎腳踏車吧~
Mason avatarMason2009-03-18
你要做有氧 幹嘛想辦法讓自己缺氧??
Joe avatarJoe2009-03-23
或許游泳可以考慮一下 我也打算練體力以游泳來練
Audriana avatarAudriana2009-03-23
請問一下你的體重多少 看你暱稱是山大王 所以想問一下
Tom avatarTom2009-03-24
因為體重太重的人如果腿部肌肉不夠強壯 是會對膝蓋有負
擔的
Kama avatarKama2009-03-25
我182 75 是因為之前不知是不標準還太操所以跑步到後段.
Quanna avatarQuanna2009-03-28
我會試著騎腳踏車，游泳則是討厭消毒水....
Candice avatarCandice2009-03-30
所以想問問這方法可行性，一樓妳這麼厲害，告訴我這方法行
不行
Joseph avatarJoseph2009-04-02
我跑步是右腳膝蓋跟腳踝到30分鐘左右就會不舒服，只有右腳
Lydia avatarLydia2009-04-06
75是沒有重到傷膝蓋啦 踩腳踏車也是可以 如你所問的話
Jacob avatarJacob2009-04-10
放慢速度也是個選擇 尤其你到30分鐘才開始不舒服 30分鐘
Agnes avatarAgnes2009-04-15
持續的時間也夠了 或者你可以分次跑 只是每次不要少於25
Adele avatarAdele2009-04-15
分鐘 最後 建議你不太需要執著於數字 那些是常態 但不代
Quanna avatarQuanna2009-04-20
表適用於每一個人 但也不要太離譜 例如只跑個五分鐘= =
Faithe avatarFaithe2009-04-21
原po你老實講 你是看光速蒙面俠學的嗎XD
Yedda avatarYedda2009-04-25
我愛COZY的推文，超靠悲...
阿是COSY....
Andrew avatarAndrew2009-04-26
是你的問題太蠢不要怪一樓好嗎!?
Queena avatarQueena2009-04-26
太蠢?我就是怕有你這種人，所以也先問過醫學系同學
Daph Bay avatarDaph Bay2009-04-29
因為她也不是非常清楚，所以才在這裡PO，我只是要問可行
Mary avatarMary2009-04-30
不可行，要酸我可以，至少先回答我一下
Jake avatarJake2009-05-01
長時間缺氧會造成結果網路上應該很好找 找不到只能說關鍵字
打不對
George avatarGeorge2009-05-05
如果只有單腳會不舒服看跑步是否偏重一腳 或是去檢查右腳有
無隱疾
Joe avatarJoe2009-05-08
如果這樣有效，那還需要運動嗎?每個人在家玩缺氧遊戲就能瘦了
Ula avatarUla2009-05-10
妳做一下人體實驗嘛，回來回報結果分享一下啊~~
Steve avatarSteve2009-05-11
cosy哪隻眼睛看到我說我不運動了，我認為你誤會我文章意思
Anthony avatarAnthony2009-05-16
我也說過這只是個假設，如果不行我也會試著騎腳踏車
Catherine avatarCatherine2009-05-16
我倒是覺得你不懂我的意思...如果這種方式有效，那我用缺氧方
Isla avatarIsla2009-05-20
式走路(走路也是運動阿)，會有減肥效果嗎?
Emma avatarEmma2009-05-21
或是偶爾跑步，倒是你讓我感覺不舒服
Ethan avatarEthan2009-05-25
過分解讀...是有脈絡可循...放輕鬆唄...這麼辛苦是為何般??
Connor avatarConnor2009-05-27
您想到的是類似高海拔地區 增進心肺能力的訓練方式嗎??
Hardy avatarHardy2009-05-30
增進心肺能力 朋友有吹長號的 對心肺能力的確頗有幫助...
Jacky avatarJacky2009-06-03
那還需要問嗎？都沒人試過，那就是你上啦，如果帶口罩
Ursula avatarUrsula2009-06-04
可以達到效果，那作就對啦（不過我覺得你白問了，應該
是沒人幹過這種事
Hedwig avatarHedwig2009-06-05
心肺能力(肺活量)和有氧應該是可以分開訓練的~
Kama avatarKama2009-06-07
"印象中"有些軍種訓練帶著防毒面具跑3000M 囧
Charlotte avatarCharlotte2009-06-08
沒辦法 有些酸民就是愛酸
Emily avatarEmily2009-06-08
問他為啥缺氧方式走路無效不知他答不答的出來，說出來再酸
Ingrid avatarIngrid2009-06-12
你要不要考慮用滑步機或交叉訓練機? 高強度時較不傷膝
Agnes avatarAgnes2009-06-14
還可盡情呼吸 長時間缺氧 至少對腦部應該很不好
Mason avatarMason2009-06-17
心跳沒達到也是白跑 你確定?? 先想想為啥心跳要到130 再想
Hedda avatarHedda2009-06-19
你想的方式 是否是違背的
Elvira avatarElvira2009-06-20
缺氧有效那幹麻運動阿? 摀住口鼻就好阿...問這啥鳥問題
Ina avatarIna2009-06-21
你以為只要缺氧就是增加強度喔? 你要不要先了解什麼是強度...
Selena avatarSelena2009-06-25
那請你說強度的定義阿，你又知道我強度到哪裡，鳥回答...
Caitlin avatarCaitlin2009-06-28
有氧顧名思義就是要有氧氣阿 你嗚住不就變無氧呼吸
Kelly avatarKelly2009-06-29
無氧呼吸會變肌酸 只消耗8ATP 有氧的話是36ATP唷
這樣說應該合理吧!!
Lydia avatarLydia2009-06-30
帶口罩跑步應該是來自第一神拳吧!不過我覺得有點憨...
Wallis avatarWallis2009-07-04
多謝，我還聽到一種是關於要讓細胞充分呼吸的理由
Elma avatarElma2009-07-04
無氧應該是變乳酸 說錯 之前有聽說過有氧其實不會肌肉酸痛
Gary avatarGary2009-07-07
會酸痛就是太激烈 變無氧呼吸代謝成乳酸了
Margaret avatarMargaret2009-07-10
謝，受教了
Ursula avatarUrsula2009-07-14
戴口罩"跑步"不叫運動? 某c也太偏激了吧...
雖然戴口罩這想法很奇特也不用酸這麼大吧
Ida avatarIda2009-07-15
我哪有說不算運動...樓上是怎麼看的?
Hardy avatarHardy2009-07-15
我簡單問你一句: 你覺得缺氧可以消耗熱量嗎?
Callum avatarCallum2009-07-16
那你又怎麼看的..... 說話態度一定要這麼差?真懂那麼多?
Aaliyah avatarAaliyah2009-07-19
我懶得理你了，因為你沒看懂我文章