康是美測量結果 - 美體

其實我真的不胖 也沒有要來這邊哇哇叫嚷嚷我好胖我要減肥的意思


剛順路去康是美測了一下

身高/體重:153/45.6(比在家量重一些
體脂率:24%
腰圍:63
BMI:19.5
基礎代謝率:1102
內臟脂肪:2(小姐說2-5是標準值?


我困惑的是體脂跟基代
上次量其實遠在大三的時候了 那時候21%
為什麼印象中有數據是說超過24就是肥胖?還是我記錯?
這次晃到24讓我有點神傷(跟每天都一定得吃個小甜食有關嗎

但重點是基礎代謝率
1102.....................會不會太低了?!
意思是我隨隨便便吃一點點東西就會爆掉耶?!

我每天都有在跳有氧阿...雖然只有30分鐘但還是有阿 怎麼會這麼低呢?
是不是該增加我的運動強度?


ps我吃飯作息都很正常
每天吃早晚兩餐 員工餐廳有菜有肉有飯那種 而且大家都笑我很會吃= =
每天12點一定上床攤平
也愛喝水 飲料頂多是茶葉加鮮奶泡的奶茶 完全不加糖

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