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引體向上動作求鞭 - 健身

Caroline avatarCaroline · 2021-05-17

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各位巨巨大家好，因為疫情關係小弟也開始居家訓練

之前比較少做引體向上，所以拍了一段影片獻醜

不知道動作哪邊有不正確的地方?

想另外請問標準的動作，雙手需要完全打直到肩膀聳起來，

然後上拉時再下收肩胛嗎?

雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了...

希望各位先進不吝指正，感恩！


https://imgur.com/a/m1qFRty

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All Comments

Ethan avatarEthan2021-05-20
感覺是來秀的
Jake avatarJake2021-05-20
洗文章？
Anonymous avatarAnonymous2021-05-23
收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感覺
Jake avatarJake2021-05-24
fb適合你
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-05-28
肩胛沒下壓穩定好 幾乎都用上背肩胛在作動
Olivia avatarOlivia2021-05-31
先吊著 找下斜方啟動 下壓肩胛的感覺
Irma avatarIrma2021-06-02
1、2、4樓不要降低肌肉沙灘素質 如果是妹紙絕對被推爆
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-06-02
性別錯誤幫QQ
William avatarWilliam2021-06-03
https://i.imgur.com/gYzJ60o.jpg
Kama avatarKama2021-06-06
同意5樓 ptt是應該篩選一下智商
Wallis avatarWallis2021-06-07
智商要篩選沒錯，尤其對那些覺得女人就會被推爆的
Frederic avatarFrederic2021-06-07
用BePTT可以完全不顯示黑名單的留言和PO文，弱智與情緒性
言論是殺不完的。
Heather avatarHeather2021-06-08
動作ok吧
Caitlin avatarCaitlin2021-06-08
覺得動作ok+1 精益求精的話就參考5樓XD
Caitlin avatarCaitlin2021-06-11
前面幾樓真可悲 動作滿好的
Ida avatarIda2021-06-14
現在肌肉板不能發鞭動作文?
Adele avatarAdele2021-06-18
推五樓
Necoo avatarNecoo2021-06-19
9樓握法偏無名小姆指很專業
Ursula avatarUrsula2021-06-20
很ok呀
Agnes avatarAgnes2021-06-21
推五樓+1
Connor avatarConnor2021-06-25
推三樓 你有點拉太上面 (太強 )變成小駝背
Hazel avatarHazel2021-06-26
圖左邊感覺像是用胸部頂桿子 右邊像是下巴靠近並過桿子
Susan avatarSusan2021-06-30
之前看王華教學 有提到說 不要挺胸欸
Isabella avatarIsabella2021-07-02
王華說不要挺胸是因爲他要加強特定部位吧？
Hamiltion avatarHamiltion2021-07-05
王華說不要挺胸那是因為 他只想練闊背的部分
Bethany avatarBethany2021-07-05
太聳肩了變成都是斜方出力闊背反而都沒練到
Harry avatarHarry2021-07-08
老實說蠻強的，絕對贏過肌肉版98%以上的人
Elma avatarElma2021-07-10
想請問這組可以去哪買？大概多少？