不能運動了怎麼辦？ - 健身

By Edith
at 2021-05-16T22:18

Table of Contents

雙北升三級，
運動中心、游泳池、健身房全關了，
也不能外出跑步（除非全程戴口罩），
在家懶了兩天，覺得不太妙。

以前是天天運動人，
戒斷的不舒服感很快就出來了。

接下來至少還有12天，
（祈禱也就12天！）
雙北的大家有打算怎麼做嗎？
還是板友有什麼好建議？
目前想到的是Tabata, 瑜伽之類的，
可是好像很難彌補有氧運動完全停止的焦躁感。

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Tags: 健身

All Comments

By Jacob
at 2021-05-17T10:16

戴口罩跑

By Lily
at 2021-05-19T10:42

跳繩啊

By Joe
at 2021-05-21T13:11

健身環加減用

By Blanche
at 2021-05-25T00:31

階梯運動當有氧啊!

By Kama
at 2021-05-25T07:23

在家運動啊

By Ophelia
at 2021-05-26T03:00

彈力繩

By Enid
at 2021-05-29T06:24

我是改玩switch健身環

By Jessica
at 2021-05-30T18:31

誰還敢說買器材放家裡會變衣架的？

By David
at 2021-06-02T18:27

平常唯一運動就是去跑公園QQ

By Donna
at 2021-06-03T00:27

館長從5/17開始有每天2小時有成吉的老師上課
包括有氧瑜珈拳擊有氧徒手健身等等
在他的YouTube 頻道

By Dinah
at 2021-06-04T21:40

其實不一定會變衣架，拿來壓鹹菜當門擋都是不錯的用途。

By Necoo
at 2021-06-08T08:57

一塊瑜伽墊就可以徒手訓練，趁防疫期間訓練核心肌群
也不錯，我是以前買了一堆健身器材，現在通通拿出

By Odelette
at 2021-06-12T17:02

來用https://i.imgur.com/SeAoVZ3.jpg

By Wallis
at 2021-06-13T02:22

社區一樓跳繩啊！一早沒人的時候

By Sandy
at 2021-06-17T19:13

彈力帶，啞鈴，瑜伽墊，這三樣配合徒手訓練，我在家練

By Ula
at 2021-06-18T13:09

了一年～

By Sandy
at 2021-06-20T04:32

有貓可愛

By Lucy
at 2021-06-20T07:28

是狗狗啦

By Agnes
at 2021-06-24T22:38

是適合三杯的黑狗（？），進門消毒先盪壺暖身再TRX

By Sarah
at 2021-06-26T19:33

一組後才能談正事（？）

By Zenobia
at 2021-06-27T17:43

我是健身環頂著先

By Queena
at 2021-06-29T14:47

跳繩大字跳

By Mary
at 2021-06-29T18:53

一堆能用的工具，問題就是你會不會用...

By Zora
at 2021-06-30T04:03

跳switch有氧拳擊這幾天跳得全身酸痛

By Megan
at 2021-07-02T23:05

拳擊有氧讚

By Megan
at 2021-07-04T22:12

https://i.imgur.com/kVaLt61.jpg 啞鈴彈力帶

By Jacky
at 2021-07-05T13:57

引體向上桿公路車訓練台還有Switch健身環有氧拳擊

By Eden
at 2021-07-07T20:07

這兩天還新買了有氧階梯踏板

By Kelly
at 2021-07-09T12:07

波比跳每天100次？

By Donna
at 2021-07-11T11:45

這就在"怎麼辦"？沒癱瘓就都能運動

By Carolina Franco
at 2021-07-15T21:17

還是可以運動的

By Ina
at 2021-07-18T07:38

不要去健身房在家也有很多運動的教學影片

By Catherine
at 2021-07-22T07:43

尻

By Mason
at 2021-07-24T11:18

https://i.imgur.com/rKh9t4C.jpg
https://youtu.be/vZXBL-kzCto

By Olivia
at 2021-07-26T23:19

Day 1 皮拉提斯呼吸與基礎核心

By Edwina
at 2021-07-30T12:00

我也快一個禮拜沒去了！好想動哦！買了彈力帶跟跳繩。。

By Mason
at 2021-08-01T01:43

關閉的前一天剛好買了啞鈴槓鈴組跟臥推椅

By Agatha
at 2021-08-04T20:32

抗力球：做捲腹+提臀+棒式

By Isabella
at 2021-08-05T01:27

有氧就在客廳或上頂樓跳繩吧

By Dinah
at 2021-08-06T01:28

看的好想花錢

By Cara
at 2021-08-09T08:03

有人知道14樓那兩塊六角形橘色邊框的是啥嗎？

By Quintina
at 2021-08-13T04:25

我猜是跪得容易

By Doris
at 2021-08-16T06:02

跳繩

By Audriana
at 2021-08-18T15:27

我也很討厭在家運動，我覺得家裡就是放鬆場所

By Margaret
at 2021-08-22T07:22

做愛啊

By Aaliyah
at 2021-08-23T01:15

在家找健身影片，嘗試出適合自己在家運動的

By Audriana
at 2021-08-24T21:40

在家運動要小心跳動吵到鄰居啊 1公分的瑜珈墊擋不住的

By Susan
at 2021-08-26T07:21

有同樣的煩惱請問爬樓梯有用嗎? 強度跟時間大概要多少?

By Ivy
at 2021-08-30T00:11

伏地挺身深蹲跳繩爬樓梯

By Ivy
at 2021-09-03T17:53

我爬樓梯...

By Yedda
at 2021-09-06T23:07

戴口罩跑步可以增加熱量燃燒嗎？
抱歉噢我愚蠢的問

By Jacky
at 2021-09-07T06:32

Pamela Reif!!在家關一年都有腹肌了

By Edward Lewis
at 2021-09-08T12:50

樓上s大不會增加熱量燃燒會訓練心肺就是了XD

By Irma
at 2021-09-08T21:17

找個瑜伽墊的大小空間運動就很夠用了

By Ethan
at 2021-09-09T14:46

原地跑應該也是一個變通辦法

By Agatha
at 2021-09-11T18:46

耍廢

By Daniel
at 2021-09-12T22:09

你那麼愛跑步，可以考慮買台跑步機

By Skylar Davis
at 2021-09-15T15:36

ntc的app

該如何增加飽足感?

By William
at 2021-05-16T21:09

減脂最重要是飲食控制.. 運動是次要但就是這個飲食控制.......有問題吃東西會飽但一下子就會餓到底該怎麼樣才能增加飽足感呢?? - ...

歡迎大專院校有參加系隊的學生來填問卷抽獎

By Cara
at 2021-05-16T19:51

經板主同意後發表由於念碩班的朋友沒有ptt帳號而我也畢業許久，沒辦法幫她寫問卷只能盡點微薄之力幫她求助廣大的鄉民們防疫期間沒辦法上健身房在家如果追劇追膩了歡迎來填問卷參加抽獎 ---------- 哈囉大家好～～我是國立清華大學教育心理與諮商學系研究生李庭萱，目前在進行一項關於「大專院校 ...

重訓絕對不能脫衣服？

By Charlie
at 2021-05-16T13:47

看了王華帶小蘿蔔練背的影片以後知識大開。那真是細節滿滿，很多都是我練背時覺得怪怪的地方，聽他一講真是豁然開朗。唯獨有一點我無法體會，就是王華說[重訓時絕對不能脫衣服]。他說的時候語氣非常嚴肅，小蘿蔔也一直狂點頭。而的確他們二個都是穿着很厚的帽T在練。這點是為什麼呢？暖身時穿着厚重帽T這我還可以理解，但 ...

日本研究冰敷有可能減緩肌肉回覆速度

By Madame
at 2021-05-16T12:34

https://tinyurl.com/ryky4xxm 2017年J Physiol的文章針對耐力運動後，肌肉溫度對力量的急性恢復和抗疲勞性的影響。發現訓練的肌肉加溫到攝氏38度時可改善恢復能力。加熱訓練過的肌肉後，肌肉肝醣的再合成也會得到改善。同時Front. Physiol在2020年的文章表示在 ...

關於喝分離乳清還是會消化不良

By Edward Lewis
at 2021-05-16T00:36

如題，買了好市多的分離式乳清，喝了幾個月還是會有點脹氣、消化不良這樣是不是只能進階到水解，或是直接跟乳清絕緣了QQ 有人試過喝水解然後有改善的嗎? 感謝大大。 - ...

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