我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：27
身高：166
體重：58
BMI：24
體脂率：28（mc前）
參考照片：在下面、圖多
三餐內容
早餐：麵包、咖啡
午餐：素食便當（大量蔬菜）
晚餐：喝湯、流質、水果
日常作息時間：8-20上班
生活型態：上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：
慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續2年
騎腳踏車1小時，心跳數約130~150左右，持續1年
爬山、半天或1天、心跳數130-150、持續1年
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
如上
我非常喜歡跑步、爬山、騎腳踏車
也很在乎身體的線條和肌肉的形狀
有跑過健身房半年
但還是喜歡戶外的空氣和風景XD
現在有在做的肌肉訓練：
深蹲（一次蹲200下）、健腹輪
我主要問題是：大腿內側不符比例的怪
兩坨肉突出很明顯
那兩坨肉真的讓我很在意
總是要穿長版的上衣來做修飾
有沒有什麼特別的訓練能讓那兩坨肉變小甚至消失呢？
But
最近有感覺愈練愈粗壯的趨勢......
http://i.imgur.com/3qggicl.jpg
覺得四肢好像還瘦瘦的可以騙人
http://i.imgur.com/3HGWE0P.jpg
靠寬褲遮掩
http://i.imgur.com/kY8bsTI.jpg
粗腿慢慢透露出玄機......
下圖腿爆粗慎入...
http://i.imgur.com/l6CDMh1.jpg
http://i.imgur.com/OrGALJw.jpg
令人在意的肉、黏在一起讓人欲哭無淚
拜託救救我吧～～～
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基本資料
性別：女
年齡：27
身高：166
體重：58
BMI：24
體脂率：28（mc前）
參考照片：在下面、圖多
三餐內容
早餐：麵包、咖啡
午餐：素食便當（大量蔬菜）
晚餐：喝湯、流質、水果
日常作息時間：8-20上班
生活型態：上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：
慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續2年
騎腳踏車1小時，心跳數約130~150左右，持續1年
爬山、半天或1天、心跳數130-150、持續1年
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
如上
我非常喜歡跑步、爬山、騎腳踏車
也很在乎身體的線條和肌肉的形狀
有跑過健身房半年
但還是喜歡戶外的空氣和風景XD
現在有在做的肌肉訓練：
深蹲（一次蹲200下）、健腹輪
我主要問題是：大腿內側不符比例的怪
兩坨肉突出很明顯
那兩坨肉真的讓我很在意
總是要穿長版的上衣來做修飾
有沒有什麼特別的訓練能讓那兩坨肉變小甚至消失呢？
But
最近有感覺愈練愈粗壯的趨勢......
http://i.imgur.com/3qggicl.jpg
覺得四肢好像還瘦瘦的可以騙人
http://i.imgur.com/3HGWE0P.jpg
靠寬褲遮掩
http://i.imgur.com/kY8bsTI.jpg
粗腿慢慢透露出玄機......
下圖腿爆粗慎入...
http://i.imgur.com/l6CDMh1.jpg
http://i.imgur.com/OrGALJw.jpg
令人在意的肉、黏在一起讓人欲哭無淚
拜託救救我吧～～～
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