心跳律的維持??該放慢慢跑速度嗎?? - 健身

目前慢跑的狀況是6km可以在36~37分鐘左右跑完

大概是介於勉強用鼻子呼吸的程度(偶爾會用口喘一兩下)

不過心跳自己測了一下約有150~155

距離公認最佳的130有一小段距離

如果以減脂效果為前提的話，該把速度放慢一點嗎??

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