深蹲會腿麻 - 健身

最近買了組合式啞鈴，慢慢把重訓的重量加上去，已經拿到一對8KG的重量了。

但是這個禮拜，不論是做深蹲還是硬舉，大約做完一組，右大腿都會出現像被電到一樣的

麻痺現象，而且只有右大腿，左大腿完全沒事，頂多是偶爾酸一下，不會一直麻......


之前用一對4KG時完全不會這樣，雖然說訓練完按摩休息一下就會好，但很害怕是不是什

麼運動傷害的前兆(?) 用[麻]當關鍵字搜尋過，也沒看到相關討論文章，故上來求助板上

強者可能的原因。


另外，因為小時候右膝蓋受過蠻嚴重的傷，加上長期身體往右傾，右腿負荷比較大，慢跑

完(一次大概6KM)常常感覺右膝蓋緊緊的，不知道有沒有什麼運動或訓練可以改善這種狀況

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