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朋友無發文權限 代為發問
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朋友為上班族 久坐
最近開始跑健身房
在45分鐘的飛輪課裡
做HIIT(間歇)時 心跳數都會輕易衝過上限
HIIT部份結束後 人在車上繼續踩 別的節奏
但心跳數就這樣維持在高檔 長達2-10分鐘
此時身體狀態是 偶爾感到喉嚨及胸腔有稍微的緊收感
心臟跳得有點用力
沒有其它特別的症狀
上限值簡易算法：
(220-年紀)*0.8
(算法有很多種 此處先不討論各種公式 謝謝)
目前查心跳數資料幾乎都是討論
啟動有氧運動的心跳「下限」
關於「心跳上限」的討論比較少
想請問各位大大
心跳數輕易噴高 並維持在高檔
會對身體造成正面或負面影響？
以及時間長短的影響？
怕很開心的練練練 結果卻傷了身體XD
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