請教間歇性斷食法 - 健身
By Franklin
at 2017-06-21T02:08
at 2017-06-21T02:08
Table of Contents
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
==============================以上禁止刪除=================================
小弟爬了一點有關間歇性斷食法的文章
似乎比較多人使用16/8這個方法
大概了解一下之後有兩個問題
第一個問題是由於我在健X健身 所以有時段的限制 又因為學校的關係所以只有早上
跟晚上可以健身 因為看大家排進食的時間都是中午到晚上這個時間 晚上健身
應該是沒有空腹運動的問題 但是早上健身的話就是完全空腹了 不知道這樣有沒有問題?
還是可以吃一點點甚麼東西?
第二個問題是好像都沒有特別要求說要吃到很"乾淨" 但是熱量要吃足
所以是不是不用特別注意說甚麼能吃甚麼不要吃 就不要吃太誇張的垃圾食物就好?
畢竟我是個外食族...不過還是以自助餐廳為主
希望大家能多給點建議或是執行上會遇到的困難
--
==============================以上禁止刪除=================================
小弟爬了一點有關間歇性斷食法的文章
似乎比較多人使用16/8這個方法
大概了解一下之後有兩個問題
第一個問題是由於我在健X健身 所以有時段的限制 又因為學校的關係所以只有早上
跟晚上可以健身 因為看大家排進食的時間都是中午到晚上這個時間 晚上健身
應該是沒有空腹運動的問題 但是早上健身的話就是完全空腹了 不知道這樣有沒有問題?
還是可以吃一點點甚麼東西?
第二個問題是好像都沒有特別要求說要吃到很"乾淨" 但是熱量要吃足
所以是不是不用特別注意說甚麼能吃甚麼不要吃 就不要吃太誇張的垃圾食物就好?
畢竟我是個外食族...不過還是以自助餐廳為主
希望大家能多給點建議或是執行上會遇到的困難
--
Tags:
健身
All Comments
By George
at 2017-06-24T07:34
at 2017-06-24T07:34
By Suhail Hany
at 2017-06-26T22:20
at 2017-06-26T22:20
By Charlie
at 2017-06-28T20:21
at 2017-06-28T20:21
By Lily
at 2017-06-29T03:09
at 2017-06-29T03:09
By Belly
at 2017-07-01T03:43
at 2017-07-01T03:43
By Dora
at 2017-07-02T17:41
at 2017-07-02T17:41
By William
at 2017-07-02T20:33
at 2017-07-02T20:33
By Eden
at 2017-07-02T21:48
at 2017-07-02T21:48
By Jack
at 2017-07-04T02:19
at 2017-07-04T02:19
By Victoria
at 2017-07-04T18:12
at 2017-07-04T18:12
By Bethany
at 2017-07-07T21:48
at 2017-07-07T21:48
By Elma
at 2017-07-11T04:27
at 2017-07-11T04:27
Related Posts
腳踝慢性發炎
By Rachel
at 2017-06-20T22:38
at 2017-06-20T22:38
健身兩個月心得(體脂率-12%)
By Belly
at 2017-06-20T18:07
at 2017-06-20T18:07
運動手環or運動錶的選擇？
By Steve
at 2017-06-20T15:24
at 2017-06-20T15:24
莫名飽脹感
By Kyle
at 2017-06-20T14:47
at 2017-06-20T14:47
餓到爆
By John
at 2017-06-20T10:21
at 2017-06-20T10:21