餓到爆 - 健身

John avatar
By John
at 2017-06-20T10:21

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話說我荒廢運動已久之後
今天又開始做HIIT+一點點重訓（因為啞鈴磅數超輕的）50min
除了發現身體真的變成弱雞，以前覺得輕鬆的課程今天做到有點手軟腳軟
然後洗完澡變得超級餓

一開始以為是假餓，但是吃完晚餐半小時之後還是很餓
就把明天的晚餐吃掉了（我一次都煮兩天的量）
總計吃了兩片全麥土司，兩顆荷包蛋，一盒豆腐（350卡）
一盤炒蔬菜（一顆彩椒，一條茄子，一條節瓜，兩顆香菇）
半盒哈密瓜

然後過了一小時，還是很餓啊
有種滿腦子都寫著餓餓餓餓餓餓餓的感覺

然後想說是不是水喝不夠，所以喝了800cc
飢餓感稍微有好一點

但是現在要半夜了，到底要不要繼續吃下去啊？？
我覺得我運動消耗的熱量並沒有我吃下去的那麼多啊


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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2017-06-23T10:44
蛋白質那麼少當然餓…
Selena avatar
By Selena
at 2017-06-23T22:18
蛋白質少當然餓
Liam avatar
By Liam
at 2017-06-25T21:04
你可以吃雞胸肉或低脂牛肉一大塊，半顆高麗菜
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-26T15:19
這樣就很飽了XD~看你炒蔬菜的量有夠少，一定餓啊
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-06-27T22:50
因為剛搬家家沒有肉類啊，然後魚忘記解凍，想說豆腐也算
蛋白質啊
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-06-29T11:47
看得我都餓了。好少喔！這種時候我會選擇吃芭樂或
燕麥充飢。因為餓昏頭的時候，很容易亂吃一頓，更
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-06-30T10:19
我有時候也會這樣，發生在攝取太多咖啡因的時候
Madame avatar
By Madame
at 2017-07-03T05:09
糟糕。
Irma avatar
By Irma
at 2017-07-03T06:35
增加蛋白質攝取或是吃低GI食物 可以降低飢餓感 有時候熱
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By Sierra Rose
at 2017-07-07T06:58
量吃足還會餓可以喝無糖茶類 也有止飢的功用
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-10T21:15
如果是女生，生理期前也可能會發生
Ida avatar
By Ida
at 2017-07-14T22:00
生理期前真的爆餓 昨天早餐吃了茶葉蛋 花生三明治和御飯
Olive avatar
By Olive
at 2017-07-16T19:19
生理前的胃連結黑洞
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-07-18T08:11
根本是仙女餐 如果不搞清楚基代和TDEE 只會又產生溜溜球效應

大轉子矯正

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-06-19T01:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 其實一直知道自己有大轉子的問題，但不知道如何改善 先附 ...

只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-06-18T20:19
※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : ※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : : 其實簡單，就是不要再想...and#34;這樣做，浪費食物and#34;。 : : 大部分人從小就有被灌輸and#34;不要浪費食物and#34;的觀念， : : 但仔細想一想，有必要嗎？ : 我是原PO... ...

只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-18T13:18
※ 引述《the666 (小C)》之銘言： : 其實簡單，就是不要再想...and#34;這樣做，浪費食物and#34;。 : 大部分人從小就有被灌輸and#34;不要浪費食物and#34;的觀念， : 但仔細想一想，有必要嗎？ 我是原PO... 我當初寫這篇時，看大家的回應， 好像很多人不太了解我的意思 ...

搭配BOSU半圓平衡球的訓練 (中文字幕)

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By Hardy
at 2017-06-17T21:24
https://goo.gl/2j2UHH 這次翻譯的內容是利用BOSU半圓平衡球來鍛鍊翹臀 有器材的朋友可以試試看 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 http ...

關於基帶的一個問題

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By Connor
at 2017-06-17T18:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟最近對於教練課有興趣，去問了某連鎖健身房問了一下，昨 ...