關於基帶的一個問題 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2017-06-17T18:53

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
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小弟最近對於教練課有興趣，去問了某連鎖健身房問了一下，昨天跟他們的教練聊了一下
有聊到關於基帶的問題，因目前在減肥剛好是將熱量攝取壓到將近基帶量，目前基帶量是
1610大卡（inbody量的），而運動習慣是重訓1h有氧1~2h每天，教練是建議吃到2000大卡
，不知到該聽教練的還是按照這樣吃就好呢？（雖然最後還是沒買課）

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All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-06-18T09:17
算TDEE 取80-90%當作減脂攝取熱量 還有逼近基代有點危險
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-06-20T23:10
會有什麼危險呢？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-06-23T08:32
把字打對再問
John avatar
By John
at 2017-06-26T01:48
真的有看精華區嗎？而且錯字實在……
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-06-26T13:14
還以為是要講白帶XD基礎代謝（O）、基礎帶謝（X）
Mary avatar
By Mary
at 2017-06-30T12:43
代

減肥產品什麼最有效?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-06-17T10:26
減肥產品什麼最有效

簡易的產後減肥方法?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-06-17T06:59
產後要減肥，有甚麼簡易又能成功減重的減後減肥方法??

上教練課前的身體狀況掌握

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-06-17T03:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 已經上了約二個月的教練課 一周兩堂,都是下 ...

我討厭棒式 (中文字幕)

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-06-17T00:19
我棒式通常可以ㄧ分鐘 但是昨天練上半身完後做核心 因為我昨天開始增加重量了。 發現做20秒就開始抖 然後主要是肩膀和上臂酸到不行 平常正常時可明顯感受到50%是核心出力 但昨天只感覺到肩膀和手臂好酸好抖 完全沒心思顧到核心是否有力 然後40秒就沒辦法了 請問是我姿勢不對嗎？ 也許我ㄧ直還是 ...

TDEE倍數問題

Robert avatar
By Robert
at 2017-06-16T22:09
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= TDEE的倍數通常是用一個禮拜運動幾天， 但這個幾天的運 ...