只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。 - 健身

※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: ※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: : 其實簡單，就是不要再想..."這樣做，浪費食物"。
: : 大部分人從小就有被灌輸"不要浪費食物"的觀念，
: : 但仔細想一想，有必要嗎？
: 我是原PO...
: 我當初寫這篇時，看大家的回應，
: 好像很多人不太了解我的意思，
: 或是強調說食物準備剛好就好...
: 而我昨天看到這個漫畫，
: 剛好可以用來當成一個例子....
: http://imagizer.imageshack.us/a/img923/6416/BIVSoE.jpg
: 這個漫畫中的男友，最後會如何？
: 就是很痛苦地吃下一堆東西，然後讓自己攝取過多的熱量。
: 但這男友其實有另一個更好的選擇...
: 就是吃自己想吃的量，剩下的部分丟掉。
: 漫畫中男友硬要把東西吃完，讓自己更不健康，
: 說穿了，就只是不想要有"不要浪費食物"的罪惡感罷了。
: ------
: 當然，一定有人會說，那就買剛好的量就好，
: 但是這樣就沒辦法達到漫畫中"可以吃到很多種東西"的要求。
: (這裡不考慮"錢"的問題)

很多人的推文，
果然還是很多人卡在"不要浪費食物"這點上，
犧牲可以吃很多種美食的機會，用來換達到"不要浪費食物"的這個目標。

可是大家有沒有想過，為什麼"不要浪費食物"？
早期資源缺乏，今年有飯吃，
明年可能會因為水災、旱災、蟲害、戰爭...等等，
讓你一天只剩半顆饅頭可以啃，甚至根本沒東西吃，
這時你身上的脂肪就是你能不能存活下來的關鍵之一，
脂肪越多，存活下來的機率越大，
所以平常有食物就吃，提倡不要浪費食物是有道理的，
"胖的人是福氣"，有聽過吧....

但時代已經變了，在這個豐衣足食(還過剩)的時代，
我實在想不到"不要浪費食物"有任何好處(除了可以省荷包外)。

舉個例子，
假設你只有兩個選擇，牛肉麵和排骨飯，兩者價格相同，
你今天想吃牛肉麵，但牛肉麵很大碗你吃不完，排骨飯則份量剛好，
點牛肉麵吃不完，剩的要倒掉，
於是為了不浪費食物，你犧牲慾望，點了排骨飯吃，
請問你這個犧牲，會對你個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？

再舉個例子，
你去一家沒去過的餐廳，點了一碗小碗牛肉麵，
結果他的小碗牛肉麵好大一碗，超過你的預期，
為了不浪費食物，你硬吃下去，讓你犧牲健康，熱量爆卡，體脂肪向上提升，
請問你這個犧牲，會對你個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？

很多人說，食物量買剛好就好，就不會浪費，
我也這麼認為，而我也會這麼做，
但我是為了"不浪費錢"，而不是因為"不浪費食物"。

而人生總有意外，食物的量總會有多的時候，
尤其家裡有發育中小孩的，你寧願多準備食物，也不希望小孩餓到，
很多父母都會戲稱自己是廚餘桶，負責把剩菜剩飯清空，
這時候都已經吃飽了，你的身體不需要這些食物，
但因為不想浪費食物，很多人會選擇吃掉，而不是倒掉，
結果就是越來越胖....
當你20年後，摸摸自己肥肥的肚子，各種慢性病找上身，之後再回想這段歷史，
如果你人生可以重來，你一定會選擇把剩菜剩飯倒掉，而不是吃掉。

而且回想一下，20年來，為了"不浪費食物"把剩菜剩飯吃光，
這樣的行為，有對個人、家人、社會、國家、全世界帶來任何一絲絲的好處嗎？
如果沒有，那為什麼要去在乎"不浪費食物"這件事呢？

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