只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-18T13:18

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※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: 其實簡單，就是不要再想..."這樣做，浪費食物"。
: 大部分人從小就有被灌輸"不要浪費食物"的觀念，
: 但仔細想一想，有必要嗎？

我是原PO...

我當初寫這篇時，看大家的回應，
好像很多人不太了解我的意思，
或是強調說食物準備剛好就好...

而我昨天看到這個漫畫，
剛好可以用來當成一個例子....

http://imagizer.imageshack.us/a/img923/6416/BIVSoE.jpg

這個漫畫中的男友，最後會如何？
就是很痛苦地吃下一堆東西，然後讓自己攝取過多的熱量。

但這男友其實有另一個更好的選擇...
就是吃自己想吃的量，剩下的部分丟掉。

漫畫中男友硬要把東西吃完，讓自己更不健康，
說穿了，就只是不想要有"不要浪費食物"的罪惡感罷了。

------

當然，一定有人會說，那就買剛好的量就好，
但是這樣就沒辦法達到漫畫中"可以吃到很多種東西"的要求。
(這裡不考慮"錢"的問題)

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2017-06-21T21:07
沒那個食量就不要吃那麼多東西啊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-06-25T03:32
坦白說我覺得應該要轉變的應該是什麼都想吃的心態耶
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-06-27T08:26
……(誤)
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-06-29T22:53
所以不要說吃不下我可以幫你吃這種話不是很好嗎？我點餐
前都跟我老公說你點你的就好，我只吃得下我的XD
Iris avatar
By Iris
at 2017-07-01T07:04
你又知道那個男友當天的總進食量已經到達TDEE了?
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-07-02T11:43
覺得你也不是很瞭解大家的意思，不要買那麼多然後造成自
己要丟掉好像很難？想過檢視自己為什麼「想吃很多東西」
嗎？
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-02T17:20
不買這麼多不就好了，為什麼不去看問題的根本
Isla avatar
By Isla
at 2017-07-06T21:11
我同意二樓的說法，要改的是想吃多種的想法
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-07-11T02:23
每次去夜市我們都是吃完一種再買下一種，飽了就停
Carol avatar
By Carol
at 2017-07-11T07:59
你也不是很理解我們的想法啊！同意二樓說的
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-07-14T11:57
其實吃飽了之後，對食物的慾望會低很多，也比較容易拒
絕高熱量食物
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-07-15T22:55
我發現自己在餓的時候去採購食物，很容易過量，因此正在
餓的時候盡量在店內吃，例如便當店或麵店，有固定份量
的餐點，而不要買滷味鹹水雞鹽酥雞這一類自己夾的餐點，
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-07-20T16:33
或是買很多小東西回去一起吃，這樣就很容易吃不完也太
飽，重點是也比較省錢
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-07-20T23:57
那就不要買那麼多種呀 你好像也沒有很了解大家想表達什麼
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-22T05:32
不要買這麼多種就好 懂?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-07-25T22:42
你該轉變的是什麼都想吃的心態
Iris avatar
By Iris
at 2017-07-30T12:22
所以你還是不懂最根本的問題出在於哪嘛....唉
Jack avatar
By Jack
at 2017-07-31T15:43
我懂…總是會有肚子很餓會暴走的時期，不是每個人的自制
力都那麼好
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-08-02T20:00
我也都是什麼都想吃 但是後來發現自己沒錢買 所以就
克制起量了QQ

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