搭配BOSU半圓平衡球的訓練 (中文字幕) - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-06-17T21:24

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https://goo.gl/2j2UHH

這次翻譯的內容是利用BOSU半圓平衡球來鍛鍊翹臀

有器材的朋友可以試試看

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Tags: 健身

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上教練課前的身體狀況掌握

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-06-17T03:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 已經上了約二個月的教練課 一周兩堂,都是下 ...

我討厭棒式 (中文字幕)

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By Caroline
at 2017-06-17T00:19
我棒式通常可以ㄧ分鐘 但是昨天練上半身完後做核心 因為我昨天開始增加重量了。 發現做20秒就開始抖 然後主要是肩膀和上臂酸到不行 平常正常時可明顯感受到50%是核心出力 但昨天只感覺到肩膀和手臂好酸好抖 完全沒心思顧到核心是否有力 然後40秒就沒辦法了 請問是我姿勢不對嗎？ 也許我ㄧ直還是 ...

TDEE倍數問題

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By Robert
at 2017-06-16T22:09
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= TDEE的倍數通常是用一個禮拜運動幾天， 但這個幾天的運 ...

請問運動及飲食的建議

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By Anonymous
at 2017-06-16T21:57
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

地瓜受歡迎 冰過再吃就不胖

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By Christine
at 2017-06-15T21:31
地瓜受歡迎 冰過再吃就不胖 董氏基金會調查，民眾到超商最愛買茶葉蛋、番薯，且對水果、沙拉、堅果等原態食物需 求增。如果減重者想吃番薯，只要先冰過，就能減少熱量吸收。 董氏基金會今天表示，台灣外食人口愈來愈多，且很多人選擇去超商購買三餐，為了了解 實際消費行為，從2015年開始邀請超商業者提供超商食物銷售 ...