大轉子矯正 - 健身
By Rebecca
at 2017-06-19T01:02
at 2017-06-19T01:02
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
其實一直知道自己有大轉子的問題,但不知道如何改善
先附上何謂大轉子以免因說法不同而導致疑問
http://i.imgur.com/uVqfy9F.jpg
我有google要如何改善,但不是不懂如何做就是做了會感到不適
http://i.imgur.com/3Jp9GpF.jpg
像簡單的開腳前曲,之前每天都會壓,但壓一個禮拜我左邊會覺得不舒服,所以就沒繼續
,可是每次穿褲子都好困擾呀!
我自從今年開始上健身房以後有改掉翹腳的習慣,可是還是沒有比較沒那麼「轉」,有朋
友也跟我說髖關節要多做伸展,像這個
http://i.imgur.com/RNDY8Qb.jpg
但感覺還是跟以前一樣QQ
請問有人知道如何改善的嗎?
不知道能不能po在這個版,如果不行會刪掉謝謝
--
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==============================以上禁止刪除=================================
其實一直知道自己有大轉子的問題,但不知道如何改善
先附上何謂大轉子以免因說法不同而導致疑問
http://i.imgur.com/uVqfy9F.jpg
我有google要如何改善,但不是不懂如何做就是做了會感到不適
http://i.imgur.com/3Jp9GpF.jpg
像簡單的開腳前曲,之前每天都會壓,但壓一個禮拜我左邊會覺得不舒服,所以就沒繼續
,可是每次穿褲子都好困擾呀!
我自從今年開始上健身房以後有改掉翹腳的習慣,可是還是沒有比較沒那麼「轉」,有朋
友也跟我說髖關節要多做伸展,像這個
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但感覺還是跟以前一樣QQ
請問有人知道如何改善的嗎?
不知道能不能po在這個版,如果不行會刪掉謝謝
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