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快走強度? - 美體

Candice avatarCandice · 2010-12-14

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我一個禮拜快走3天，1天1小時，已經一個月了，

速度大約是1圈快5分鐘，一個小時約12~13圈，

一個月下來我發現我速度有變快，大約是1圈不到4分半，

一小時下來大約14~15圈，目前是一個禮拜四~五天

一個月來我的體重都沒有任何變化，三圍也是，

所以是我走太慢了嗎?還是次數太少了?

想請問~~用快走減肥的大大們都走多快呢?

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All Comments

Jake avatarJake2010-12-17
想知道+1
Frederica avatarFrederica2010-12-18
之前走過是六圈35分鐘 後面有點累會變慢= =
Oscar avatarOscar2010-12-18
每天正常飲食 走約半個月就瘦了兩公斤@@
Daniel avatarDaniel2010-12-20
我覺得我的飲食很正常阿..囧
Hedy avatarHedy2010-12-24
我覺得前面要有目標物才不會變慢XD
Iris avatarIris2010-12-24
哈哈 真的 有時走太快後面會腿軟xdd
Una avatarUna2010-12-25
X-bike小迷跑.2.5~4.0公里/時,每天約10分鐘30卡*N次.N>=1
Wallis avatarWallis2010-12-28
1小時5～6K
Zora avatarZora2010-12-30
我也是快走瘦的耶~ 不過快走要再搭配點小跑步會更有效
夏天走了三個月吧~ 大約也是一星期三~四次 瘦了5公斤
Leila avatarLeila2010-12-31
雖然三個月五公斤 但至少瘦的很健康 MC都準時報到~
Isabella avatarIsabella2011-01-05
現在冬天沒再快走也沒變胖 要加油持之以恆!!!!!
Mason avatarMason2011-01-08
那應該要測一下自己的心跳吧!看一分鐘有沒有達到130下,不然
燃燒脂肪的效果應該比較有限
Franklin avatarFranklin2011-01-09
妳的一圈應該是400公尺吧？這樣時速是5.6公里，妳留意看看
Erin avatarErin2011-01-10
心跳，我是時速6km左右心跳約130/min 還不錯
Thomas avatarThomas2011-01-14
我測過幾次，心跳120~140都有出現過，一圈是400沒錯，那如
Edwina avatarEdwina2011-01-15
果不到130就算太慢嗎?我以為120也是OK的..?
George avatarGeorge2011-01-15
不一定120就是慢，妳要對應妳的最大心跳值去換算其70%左右.
Doris avatarDoris2011-01-18
我400m,一圈走3分多,走50分
Wallis avatarWallis2011-01-22
一個月說真的很短
James avatarJames2011-01-22
快走真的會瘦~超明顯! 以前念書都很敢怕遲到，幾乎每天都是半
Elvira avatarElvira2011-01-25
跑半快步走，樓梯都一次爬兩格，真的是每天~~但一整天只吃雞排
Hardy avatarHardy2011-01-26
跟飲料，爆瘦~~~是我人生最瘦的時候!!! 不過後來畢業就一整個
肥回來~~哈哈哈~~~因為畢業證書拿到手就沒壓力了~~~XDDDD