最近計畫開始減肥，原本的飲食習慣跟運動習慣很差
(幾乎不運動的人╮(╯～╰" )╭)
這禮拜開始每天跳Billy大叔的有氧運動1小時
怕這運動量還不夠，所以今天早上又加上快走半小時
(八點半太陽就好大，再加上我沒帶到MP3好無聊，我就回家了\(〞︶〝 )人( 〞︶〝)/)
今天在快走的時候，一開始右腳掌麻麻的，接下來左右腳掌都麻麻的
請問這樣是正常的嗎?(想也知道不是，揍飛(o一-一)=○# (￣#)3￣) )
是鞋子太小嗎?可是我穿起來沒有太小的感覺喔啊
我先承認我不是穿慢跑鞋，是穿一般的休閒鞋
(因為我窮學生一隻...默)
而且在跳Billy大叔的有氧時，右腳掌也傳來刺痛刺痛的感覺
大約是在最大根那個腳指下面一點圓圓鼓鼓的那個地方(希望我有傳達到我的意思Orz)
啊...還有最後一個問題就是，我跳完Billy大叔有氧之後
隔天睡起來都會覺得身體某個部位很痠痛(突然動到會很痠痛)
大概都是屁股附近的肌肉...羞，或是背部肌肉
是我以前沒有運動習慣造成肌耐力不足，還是我姿勢不正確造成的呢?
第一次發文好害羞\(≧▽≦)/，麻煩請板友幫我解答一下，感恩￣︶￣
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