快走跟慢跑到底哪個好? - 美體

有人說慢跑比較好
也有人說快走比較好

重點擺在減少體重 慢跑比較有用 還是快走 還是都一樣?
那如果把重點擺在腿型 又是哪種方法比較好?
有人說慢跑小腿反而會變粗 又有人說慢跑小腿不會變粗
所以........究竟會不會變粗? 要選擇慢跑還是快走?

我現在都是慢跑50分鐘左右 每五圈就走一圈
沒有量過心跳 但是每次都流很多汗 應該有超過130了吧

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