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快速增加體力 - 健身

Jack avatarJack · 2013-02-20

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最近蠻煩惱自己體力不足的問題

希望可以在兩星期可以明顯增加體力的現象


目前規劃

早上七點快走到八點

晚上約八點再快走個半個小時


這樣的運動量會不會過少??


之前有認識的人說走1.5HRS約有1萬步

才規劃走約1.5HRS~


謝謝

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「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」

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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-02-23
為什麼不慢跑 做重訓?
Selena avatarSelena2013-02-27
我沒有運動中心器材可使用>"<
Edwina avatarEdwina2013-03-03
剛開始不能跑先快走.但是請注意身體別受傷
Christine avatarChristine2013-03-07
先做在說，求快速傷的是自己。
Una avatarUna2013-03-10
目前已經進行了!
Liam avatarLiam2013-03-11
就等2星期，每個人狀況不同，應該會好點才是，但突然這
麼長時間運動，不知道身體受得了嗎。
Ula avatarUla2013-03-14
好的，謝謝！
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-03-18
因為讀書都會好想睡覺，希望能盡快將自己調整XD
Callum avatarCallum2013-03-22
就算運動，但我讀書還是會想睡XDD 加油
Olga avatarOlga2013-03-23
以前的專注力蠻好的，可是近期真的體力看一下就累很煩
Rae avatarRae2013-03-25
沒有快速增加體力的方法，體力是運動慢慢累積的
不要想一步登天
Gary avatarGary2013-03-26
體力是一種模糊的指標，慢慢運動才能全面累積吧
Caroline avatarCaroline2013-03-28
如果你本來就沒有慢跑習慣 當然是先快走 但是重訓 在家可以
或者你可以做些組合運動增強核心肌群