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怎麼練成這樣又不超過 - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2022-02-16

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https://i.imgur.com/tjhXElD.jpg
被帥到

線條非常簡潔 沒有太多稜角
像這樣
https://i.imgur.com/w2hva5D.jpg


我有在重訓 但只是摸下去硬硬的 沒有線條

要雕塑成這樣菜單怎麼設定？

我朋友練到很大隻全身一堆稜角 看了很不喜歡

這種簡潔只有幾塊的反而很少看到
（還是我見識太少？）

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All Comments

Connor avatarConnor2022-02-16
樓下推怕練太壯 不過我先說啦 正常的肌肉不用力摸下
去必須是軟的 你硬硬的要不要去看醫生 還是多放鬆^_
^ 然後這張照 你先看一下現在選手練多久變這樣？
Odelette avatarOdelette2022-02-16
我大哥練三個月就參賽了，每個人都公認他自然
Jack avatarJack2022-02-16
正常練很難超過
真的超過 掉一些肌肉就好 掉比較快
Odelette avatarOdelette2022-02-16
這樣是簡潔幾塊？
Tracy avatarTracy2022-02-16
笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到
Gary avatarGary2022-02-16
笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到
白癡 垃圾moppt推兩次= =
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-02-16
體脂高一點就沒稜角
Elizabeth avatarElizabeth2022-02-16
硬硬的先去檢查是不是腫瘤
Wallis avatarWallis2022-02-16
先加入鬼殺隊
Isabella avatarIsabella2022-02-16
還要鍛鍊成柱..大概還沒到柱就GG了.
Callum avatarCallum2022-02-16
問館長
Jessica avatarJessica2022-02-17
認真回，先超過再掉回來比較快
Ethan avatarEthan2022-02-17
不練呼吸怎麼可能練出這種身材啦 趕快準備日輪刀
Bethany avatarBethany2022-02-17
肌肉沒出力時候應該要軟軟的，如果你是硬的是有問題的
Lydia avatarLydia2022-02-17
練+黑魔法試試看囉
Hedda avatarHedda2022-02-17
可悲
Michael avatarMichael2022-02-17
第二張那個照片體脂肪應該很低吧 目測10％
David avatarDavid2022-02-17
先超過再來說
Carol avatarCarol2022-02-17
要先學全集中呼吸，然後取三個老婆，每天體力榨乾
就不會不小心練太巨了
Sandy avatarSandy2022-02-17
先練超過，再用砂紙修邊
Callum avatarCallum2022-02-17
你要先練太壯才能繼續討論
Candice avatarCandice2022-02-17
臉才是重點 先畫五個紅圈在眼睛旁
Edith avatarEdith2022-02-17
整形外科
Franklin avatarFranklin2022-02-17
你朋友練一年 你練半年照片貼上來 我再推回來
Frederic avatarFrederic2022-02-17
我怕練太壯
Hedy avatarHedy2022-02-17
笑死 當然知道你在問什麼，但你現在到了煩惱這個的
程度了嗎？沒有的話在那邊煩惱不就是 我怕練太壯
Irma avatarIrma2022-02-17
連線條都沒有就在煩惱線條不好看
Heather avatarHeather2022-02-17
天元大人是我老公
Jake avatarJake2022-02-17
瞎了隻眼，斷了條手，這就是巨巨的下場，確定要練?
Genevieve avatarGenevieve2022-02-17
笑死 問這種問題 先練再說好嗎
Necoo avatarNecoo2022-02-17
你這真的屬於練太壯文 根據版規要附照片
不然會被水桶 看你要不要自刪
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-02-18
不能刪，刪了就輸了
Belly avatarBelly2022-02-18
反正你下個月就放棄了問個屁
Ethan avatarEthan2022-02-18
不想練成菱角可以練成芋頭啊
Kama avatarKama2022-02-18
買了樂透後，先怕被搶劫
Genevieve avatarGenevieve2022-02-18
認真在問這問題？
Genevieve avatarGenevieve2022-02-18
先躺好然後開睡
Ula avatarUla2022-02-18
先看心理醫生
Linda avatarLinda2022-02-18
不只練太壯文沒附圖耶 他的修文還針對特定對象謾罵
John avatarJohn2022-02-18
可惡想揉
Michael avatarMichael2022-02-18
智障都知道你在講什麼 可惜大家都不是智障
James avatarJames2022-02-18
怎麼裝飲料又不滿出來
Carol avatarCarol2022-02-18
快去找師傅學呼吸法
Sandy avatarSandy2022-02-18
呼吸法練了沒？
Sandy avatarSandy2022-02-18
先練成有肌肉的豬再減肥
Erin avatarErin2022-02-18
你的身材照付一下才知道你有沒有走歪
觀看文字就覺得你練歪了
Regina avatarRegina2022-02-18
沒照片也貼朋友的樣子參考一下啊
Daph Bay avatarDaph Bay2022-02-18
至少有少量肌肉.....哀
Margaret avatarMargaret2022-02-18
基因 建議投胎
Odelette avatarOdelette2022-02-18
要肌肉線條簡單 練大肌群 不要練小肌群就好
Ida avatarIda2022-02-18
不想要有稜有角又想要有簡單的幾塊，那你就專練那部位
不就好了。
Connor avatarConnor2022-02-19
其實你說的有道理 自古健人相輕 版上主流無法接受
你看法也不意外
重點是練到恰到好處不能負重太重 也不能練到力歇
而且飲食也要
搭配 老實說頗難的
Michael avatarMichael2022-02-19
可憐哪
Joseph avatarJoseph2022-02-19
現在是暗指鄉民是智障？你有夠可憐
Hardy avatarHardy2022-02-19
加入鬼殺隊啊 這樣也要問
Emily avatarEmily2022-02-19
笑死 照片的身材已經是PR99了，你先練再說
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-02-19
你有198嗎 沒有的話一輩子都練不到
Susan avatarSusan2022-02-19
練到這樣超難的好不好
Sarah avatarSarah2022-02-19
你要不要貼個圖 什麼叫做很多稜角
Charlotte avatarCharlotte2022-02-19
是要說線條不要太多 那就體脂高一點不就好了
Zora avatarZora2022-02-19
認真回你，體脂愈低，線條愈多，腹肌也會愈明顯
Noah avatarNoah2022-02-19
幫補血
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-02-19
又一個怕太壯的
Kelly avatarKelly2022-02-19
有「不想練太壯」的想法一律噓
Eden avatarEden2022-02-19
悲哀
Irma avatarIrma2022-02-19
麥當勞多吃點
Zora avatarZora2022-02-19
伏地挺身一天別做超過10下 會太壯
Anonymous avatarAnonymous2022-02-19
會先被鬼吃掉吧
Wallis avatarWallis2022-02-19
日常
Frederic avatarFrederic2022-02-19
都來到沙灘版了還講這種話 真D可悲
Madame avatarMadame2022-02-19
投胎
Kelly avatarKelly2022-02-19
你根本不用想怎麼不超過，你再怎麼努力也很難練到這樣
Selena avatarSelena2022-02-19
放心，要練超過很難
Kyle avatarKyle2022-02-19
要多吃雞排跟珍奶
Mason avatarMason2022-02-19
體脂高一點就好了...