想挑戰每日熱量赤字1000 - 健身

最近適逢轉換工作
非常悠閒
就想衝刺看看

想挑戰看看 每日熱量赤字1000
對於很多高手可能是小事
但是還是很緊張

有目標很好 但是不想搞壞身體

請問基礎代謝1600的人
每日吃1800大卡

要達到每日熱量赤字1000的話

要注意什麼
或是會有什麼常見問題
想問問大家板上的大大怎麼想

基本上會嚴格控制飲食
原則是三餐自煮
順便玩新買的烤箱

如果每日基本重訓完後
去玩那種有氧器具
或是去上飛輪課之類的

這樣達到1000會做太多有氧嗎

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