想消肚子的話 - 健身

小弟身高175，體重75，年紀也有30幾了
三年前才62公斤重，三年後變成75了
感覺新陳代謝趕不上我每日宵夜的進食
大魚大肉的飲食習慣

所以現在飲食調整平衡，然後想再多靠運動
來解決肚子肥肉

是否集中用斜板做仰臥起坐訓練會有所改善(肚子)

每日用跑步機跑3公里 然後斜板狂坐仰臥起坐
這樣會不會迅速消肚子呀?!

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