體脂低的人還需要慢跑嗎 - 健身

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By Lydia
at 2015-03-20T17:58

Table of Contents

我最近在健身房認識一個前輩，他的體脂率大概12還13

他說他現在沒在慢跑 幾乎。而且幾乎天天都在重訓

因為他不希望慢跑而造成肌肉流失


所以，想請教這方面的問題??


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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2015-03-24T22:26
如果是練運動機能(跑酷之類的)，那還是要跑吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-03-25T12:25
想運動就運動想跑就跑，聽別人的也不會保證變大肌肌啊
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-03-28T04:20
聽起來他的目的是想要跑步，重訓只是輔助阿
抱歉，我看錯了，當我沒說
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-04-02T04:09
沒那麼容易流失，你不跑是也不會怎樣
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-04-06T16:11
路跑要造成肌肉流失都是長距離長時間的跑法吧！輕鬆跑個半小
時或是間歇幾趟不至於
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-04-07T06:10
有氧運動對心肺功能帶來的效益是重訓很難做到的
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-04-11T15:18
不是慢跑才會降體指～飲食更重要
George avatar
By George
at 2015-04-14T04:38
心肺功能很重要
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-04-16T12:32
跑步保健價值高
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-04-20T05:42
有氧造成的心肺功能提昇可以維持較久相對於肌力。
Dora avatar
By Dora
at 2015-04-22T23:35
在做重訓(快縮肌訓練)時，過多的有氧(慢縮肌刺激)是會影響
Annie avatar
By Annie
at 2015-04-27T12:06
到快縮肌的刺激沒錯。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-01T00:17
想跑就跑啊 XD
Emma avatar
By Emma
at 2015-05-02T20:08
不想跑就做別的運動呀
Jake avatar
By Jake
at 2015-05-07T05:13
你每天跑21KM再來說會掉肌肉吧...
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-08T21:07
其實我跑步目的是鍛鍊自己耐性

Rogue的東西到了

Mia avatar
By Mia
at 2015-03-20T16:25
躺在海關等檢查中 DHL說最快下星期一會寄到 如果可以的話 麻煩當初有買東西的板友主動提供我郵寄地址／姓名／手機 我會在拿到東西後盡快寄出 - ...

如果心跳上不去，是否該換運動方式…？

Jack avatar
By Jack
at 2015-03-20T16:22
※ 引述《ingui11 ( )》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ============================================================================= : ...

代購最新動態 以及 小問題請益 。

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-20T14:51
這是DHL的單號：5410795202，東西19號踏上了回來台灣的路上。 各位可以隨時追蹤到這個物件的位置，到台灣大概五-七天，然後加一天包裹才會到我手 上。我收到包裹的那天我就會立刻將東西全部寄給各位，經驗上就算是高雄到台北也是隔 天就到了。 集散地太忙碌了，所以把我排在滿後面的，17號收齊，19號 ...

增重問題請教

Dora avatar
By Dora
at 2015-03-20T14:08
我體型很瘦，之前大約171/52，而且我是男的... 後來去健身房了一段時間(4快5個月)，覺得體型有稍微的改變了， 變成是171/56，但就卡在這邊快兩個月了， 但我覺得還是不夠，但我從以前至今未超過56公斤，目標(60~62) 我去健身房的規律大概是做一休一，平均1個半鐘頭， 幾乎全部都在重訓， ...

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-03-20T13:57
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...