想維持胖壯的身材又要健康 - 健身

Megan · 2021-09-01

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也許是對胖壯的身材有所憧憬吧

很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺

大學時就有在跑健身房練建力跟舉重

當時體重就破百了.不過當時還比較健康

一直出社會後健身房比較沒再去加上食量又大

現在體重:125 身高:172

講實話我是對自己的身材算滿意甚至還想在大隻一點

只是現在有糖尿病高血壓的問題

家人醫生也是一直勸我減肥甚至都在問我要不要動手術

現在內心也是有點煩

只是好奇...如果我想維持這樣的體重跟體態甚至再往上

靠飲食控制跟練健力是不是要很拼才行

畢竟現在還要改善糖尿病的問題...

老實說糖尿病控制不好的時候體重也是忽高忽低的有點頭痛
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健身

All Comments

Xanthe2021-09-01

跪求身形照片

Carolina Franco2021-09-01

可以去yt找白天手術室晚上健身房的陳醫師，他的身材應該

Sarah2021-09-01

就是你要的，而且留言他應該會回

Ethan2021-09-01

不先以控制糖尿病優先嗎？

Odelette2021-09-01

我幫我的貓打了一年多的胰島素, 真心覺得, 這樣的生活
應該不是多數人會想要的

Dorothy2021-09-01

聽醫師的

Carolina Franco2021-09-01

先處理好健康問題

Linda2021-09-01

沒運動食量大才是問題食量大就要搭配運動

Zenobia2021-09-01

糖尿病改善為主吧，如果更嚴重變爆瘦，你想改變也不容易

Edward Lewis2021-09-02

了

Delia2021-09-02

健康>>>身型，你不會想終身糖尿病的，年紀大一點就全還回去

Charlie2021-09-02

再

Olivia2021-09-02

又要肥壯，又要健康，館長夠肥壯吧，搞出糖尿病初
期，你確定你是那萬中選一都能兼顧的人？

Robert2021-09-02

170然後125公斤....只有肥吧..壯是你自己在幻想...

Elvira2021-09-02

一堆健力肥宅明明就是肥.然後催眠自己有(壯).莫名耶

Edward Lewis2021-09-02

連館長都要控制體重監控血糖，健康>>>肌肉

Tristan Cohan2021-09-02

你舉多少？

Edwina2021-09-02

你又不高粗壯的大概90

Aaliyah2021-09-02

我覺得你現在很好。打完高端沒事就沒事。好好保持吧

Aaliyah2021-09-02

125體脂肪應該爆高對你糖尿病很不利 ..

Steve2021-09-03

本來就有肥壯型的身材，很多大力士比賽的都這類型的。

Charlie2021-09-03

肥壯基本上你體脂肪超過合理數值一樣一身病並不會
因為你肌肉大就比較健康

Blanche2021-09-03

很多人很愛拿競技比自己重點人家在賺你在玩還沒
收益

Yuri2021-09-03

你減到83量級比較適合吧 125是無限量級了...

Leila2021-09-03

你這身材看得出來有在健身?

Daniel2021-09-03

臥推可以推多重? 如果125公斤 1倍體重推不到
你還是乖乖降重練技術比較好至少要保有健康

Bennie2021-09-03

糖尿病胖子每天TSS 150+重訓，做二休一，六個月血糖從7.9
降到5.5。你看你操不操的起嘍~ 不過我不信你這樣練不會瘦
，我少了快15公斤

Ivy2021-09-03

明明就只有肥，哪有壯，骨骼肌多少po出來啊，壯的話至少
要60以上吧

Andrew2021-09-03

看不出來有健身是因為你已經定義健身就是六塊肌。
但有些人就是不愛六塊肌，他只愛肥壯。

Caroline2021-09-03

如果以健力最基本標準至少要兩倍體重深蹲吧

Kumar2021-09-03

https://i.imgur.com/dhSlUIB.jpg

Oscar2021-09-03

我想看你照片

Daniel2021-09-04

如果你看不出來這幾位大漢有在健身，我也沒辦法。

Ida2021-09-04

不過他體重125公斤至少蹲個200公斤當標準

Noah2021-09-04

至於「人家在賺你在玩」，有人就喜歡肥壯身材啊！

Ina2021-09-04

你覺得練出六塊肌很爽，有人覺得像熊一樣很爽啊！

Brianna2021-09-04

至少124都看得出來有健身問題是穿衣服可能就看不出來

Queena2021-09-04

熊族？

Skylar DavisLinda2021-09-04

一般路人也不會看你那麼仔細

Wallis2021-09-04

他不是練給一般路人看的。

Vanessa2021-09-04

胖就是胖不要幻象自己壯了不要慢性自殺

Frederica2021-09-04

自我感覺良好，你要追求的是健康第一好嗎

Tom2021-09-04

事實上就是有肥壯這種身材，人體不是兩個極端而已。
有些人的世界裡只有六塊肌跟胖子。

James2021-09-05

說練健力? 所以三項多少? 172 125 行程很短應該超強吧

Freda2021-09-05

如果有在練體型猜測接近相撲力士照強（169/120），但都糖尿

Lydia2021-09-05

病了，健康優先啊…

Damian2021-09-05

「對胖壯的身材有所憧憬」
「很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺」
「講實話我是對自己的身材算滿意甚至還想在大隻一點」

Jessica2021-09-05

然後有些人在那裡一直執著六塊肌、三項是多少……

Sandy2021-09-05

別幻想了，先處理你糖尿病問題

Hamiltion2021-09-05

他如果說自己是憧憬很胖的身材不會有人說話吧

Elvira2021-09-05

原PO自己說有在練健力舉重才問三項的

Faithe2021-09-05

他是有練啊，但目標不是那個啊！

Skylar Davis2021-09-05

這篇文章的重點就是他想要更魁梧肥碩的體格。

Linda2021-09-05

胖壯又要健康? 誰知道你吃下肚的都是什麼食物?
想健康至少吃乾淨一點

Harry2021-09-05

館長180/115，你170/125？偏胖了吧

Odelette2021-09-06

甲

Tom2021-09-06

像熊想健康是可以但前提是肌肉量夠體脂不要太多

Yuri2021-09-06

你125這個體重去估算需要的 FFMI 我想是不太行

Ina2021-09-06

你可以想一下館長的身高體重他那個身材再想想自己的
身高體重數字你的肌肉量不會比館長多吧（笑

Kelly2021-09-06

你這體脂應該超高吧

Freda2021-09-06

我170之前重115kg 體脂用dex測是40%左右，很不健康

Iris2021-09-06

確定不是反串？

Connor2021-09-06

不是反串，因為我跟他一樣。我喜歡的漫畫：
https://i.imgur.com/uubxibL.png
https://i.imgur.com/3NrO35w.png

Ursula2021-09-06

的確是可以以館長作為借鏡而且館長有用過藥他肌肉
量一定比你高不少

Damian2021-09-06

肥就肥還要拿出健力當墊背問三項成績不敢講
一堆同類出來護航

Delia2021-09-06

健力三項基本上深蹲硬舉都要兩倍體重吧不然根本不

Charlotte2021-09-07

到及格邊緣
我剛接觸也是瞎吃蝦練結果看起來超巨深蹲硬舉還不
到1.5倍笑死

Dorothy2021-09-07

不過三項跟健康也無關版友建議注意飲食的原因是你
要控制三高的問題阿….

Lucy2021-09-07

內臟脂肪10幾要小心有暴斃的風險

Hazel2021-09-07

笑死釣出一堆喜熊的想看照片
這時候臉好看就是熊醜的就是豬

Kama2021-09-07

先把健康顧好除非你有比賽再去追求極致

Selena2021-09-07

4x貓表示

Steve2021-09-07

自稱沒差吧，又不是去比賽去教學XD 自己爽又不礙到別人

George2021-09-07

反串的很專業！

Liam2021-09-07

我想看圖耶

Carolina Franco2021-09-07

想看圖跟喜好無關啊就是想看他明明這麼胖又糖尿病
怎麼會有自己很壯的錯覺

Hedda2021-09-07

敲碗

Gilbert2021-09-07

沒圖，不過這身高你應該是肥滋滋的吧，哪來壯

Quanna2021-09-08

等生病了就會後悔了

David2021-09-08

這叫肥不叫狀要肥又不想高血壓糖尿病？

Lydia2021-09-08

有糖尿病又高血壓不就是身體已經出現問題了嗎？應該要

Aaliyah2021-09-08

以健康為第一優先吧，這樣運動不是本末倒置嗎

Odelette2021-09-08

這身高配這體重太極端了除非你有190

Isla2021-09-08

我看過糖尿病晚期的家人，相信我..你看過後絕對不會想
讓自己變成那樣

Lydia2021-09-08

減個30-40公斤也能胖壯又巨又健康

Mia2021-09-08

健康重要啦.....糖尿病很痛苦的

Jessica2021-09-08

都糖尿病了你還要多健康…

Zora2021-09-08

別人喜歡的體態一堆人批評幫推

Andy2021-09-08

糖尿病後期會瞎掉，個人覺得是僅次於癌症的恐怖疾病，
一定要正視，人類是視覺生物，眼睛看不到比死還痛苦

Carolina Franco2021-09-09

這身體、體重組合，壯?

Andy2021-09-09

肥就肥還胖壯咧

Mason2021-09-09

哈哈肥

Blanche2021-09-09

糖尿病控制不好是很嚴重很危險的

Skylar DavisLinda2021-09-09

又胖又壯又健康XD

Tracy2021-09-09

健康比什麼都重要，成績或體型在生命之前微不足道

Yuri2021-09-09

身體已經出狀況了請遵從醫生指示好嗎

Ina2021-09-09

給噓都糖尿病高血壓還胖壯勒健康是自己的自己想擺爛不

Oscar2021-09-09

敢上來求認同？

George2021-09-09

你胖胖壯壯無所謂但是你的糖尿病高血壓得處理

Ethan2021-09-09

最快的處理方式就是減重減脂

Queena2021-09-09

連家人醫生都覺得你的體態是不是該減肥或開刀了你還在
自我感覺良好

Heather2021-09-10

這已經不健康了吧！不過叫不醒。自己想不通別人怎麼說要

Jack2021-09-10

健身本就該是為了健康..在那追求肥壯..然後搞得全身

Leila2021-09-10

都是病..然後推文有人說喜歡為什不行..好喔.糖尿病

Madame2021-09-10

末期的時候你到時再歡喜迎接吧XD

Jacky2021-09-10

就真的有肥壯，而且是人家的「目標」：
https://i.imgur.com/mxud1QD.jpg
你喜歡六塊肌不見得每個人都想六塊肌。

Irma2021-09-10

有些人就是不喜瘦，而喜肥壯。

Jack2021-09-10

所以原PO快PO體態圖看看是不是像上面那張來打大家臉

Olivia2021-09-10

可以喜歡肥壯啊問題是都糖尿病了沒健康要談什麼

Vanessa2021-09-10

為什麼最基本的數據體脂肪不講出來，還是你沒測？

Valerie2021-09-10

等洗腎中風這種日子來臨，要後悔都來不及了

Joseph2021-09-10

高血壓.糖尿病.醫生建議..有人還在那硬要跳針喜歡XD

Kelly2021-09-10

對了..論點講過一次大家就看的到了..不用在那洗N次

Donna2021-09-11

@ezdoesit 我只覺得人家醫生都這麼說了，不過你一直支
持原po他應該很感謝你啦，這是他最後聽你的結果掛了你
會不會良心不安
這是>只是

Franklin2021-09-11

還在喜不喜肥壯，先去了解肥胖對高血壓、糖尿病的影響

Susan2021-09-11

要健康就是要控制體重，就算你體脂很低也一樣，有看過6.70
歲一百多公斤高bmi還很健康的嗎？

Damian2021-09-11

這種健康甚至生命問題我覺得網友還是不要裝懂跟醫生唱

Mia2021-09-11

反調，聽醫生的，原po就是需要有人煽動他讓他有認同感
繼續無視醫生的警告，但我覺得這樣是錯的，重點是糖尿
病不是六塊肌，體脂20也不會有六塊肌，但應該就不會有
糖尿病了

Anthony2021-09-11

AioTakumi: 肥就肥還胖壯咧

Daniel2021-09-11

就一直有人覺得不是黑就是白，不能有中間的狀況。

Ophelia2021-09-11

明明很多摔角手、健力的、大力士比賽的，都是這種身材。

Hazel2021-09-11

你還不懂我的意思嗎…

Regina2021-09-11

我懂你在說什麼，但我不是在討論健康。

Skylar Davis2021-09-11

AioTakumi嘲諷的點是身材，不是健康。
我是針對他嘲諷的點在回應。

Xanthe2021-09-11

順便說一下你要真喜歡肥壯可不可以相關疾病都自費就醫…

Kama2021-09-11

這裡如果有人為了身材用藥，大家會說尊重個人選擇。
即使會年紀輕輕就心血管疾病過世，還是尊重再尊重。
反正只要練出六塊肌，大家就是佩服+尊重。
但如果目標是肥壯，就嘲諷+請自費就醫。

Suhail Hany2021-09-11

你們那圈子的審美觀會把原PO害死還執迷不悟健康第一

Skylar Davis2021-09-11

其實整串除了你沒人提六塊肌吧...

Dora2021-09-11

這個板真的那麼在意健康嗎？

Annie2021-09-11

那些嘲諷胖而不壯的，講的就是體脂、六塊肌。

Valerie2021-09-11

這有點過度解讀了吧…算了神仙難救無命客，每個人都要
為自己的行為負責就是

Tom2021-09-11

這篇推文一直跳針六塊肌的好像只有一個人XD

Joseph2021-09-11

你確定你有壯？會不會只有胖而已去量個InBody吧…

Joseph2021-09-11

Ethan45，健美圈的用藥都沒害死人就是了？

Blanche2021-09-11

他給的資料根本不齊全，只有身高體重，再加上自述沒去健
身了，合理推測是純肥胖、無絲毫壯可言（125公斤至少55
骨骼肌再把壯這個字拿出來好嗎

Frederic2021-09-11

整串看下來只有你才在提六塊肌耶
問題我也沒沒推崇健美用藥阿你有沒搞錯阿

Leila2021-09-11

突然發現..有些人真的會走火入魔.難以溝通...而且還
會離題..然後栽贓人家根本沒講過的話....有事嗎XD

Dora2021-09-11

家人醫生都講不聽倒是有板友一直鼓吹原PO繼續增重更好看

Christine2021-09-11

你如果覺得好看就教他怎麼做而不是跟其他反對的人爭論

Kelly2021-09-11

“然後有些人在那裡一直執著六塊肌、三項是多少……”
好像是某EZ先提六塊肌的喔

John2021-09-11

原PO自己說有在練健力又說自己壯不問三項問什麼

Andy2021-09-11

自己想想併發症吧隨便個小病都能很嚴重

Erin2021-09-11

「『大學時』就有在跑健身房練建力跟舉重」
「一直出社會後健身房比較沒再去」

John2021-09-11

EZ兄應該認識原PO吧還知道原PO有練健力別再慫恿他了啦

Isla2021-09-11

比較沒再去健身房了，你問他三項要幹嘛？

Adele2021-09-11

那就對了啊都很少去健身房了是壯到哪那這身高體重就
不會是壯啊

Mia2021-09-11

全世界沒去健身房的人都不會是壯就對了？

Thomas2021-09-11

好了啦EZ 172/125 很少去健身房食量大有糖尿病高血壓

Kama2021-09-11

沒有體脂數字沒有運動表現數字然後說自己是壯給誰聽?
到頭來是騙自己先把健康處理好再來談其他的

Olive2021-09-11

光172/125這數字拿出來沒人會覺得壯，且有高血壓糖尿
病，連醫生都建議了

Poppy2021-09-11

沒去健身房當然也會有壯的但原PO描述起來99%不符合

Doris2021-09-11

你是肥胖不是胖壯

Susan2021-09-11

問三項本來就能推測壯不壯啊...什都不能問.也不給照

Gary2021-09-11

片..然後有人護航只會訴諸情感...到底是在???

Hazel2021-09-11

好啦.170.125公斤.很壯很好.滿意了吧.增肥到150更棒

Suhail Hany2021-09-11

原PO說想要更肥壯..那就繼續增肥啊..加油囉XD

Xanthe2021-09-11

如果你說你喜歡肥胖那沒什麼意見一堆肥胖覺得自己很
壯就真的有點無言承認自己胖很難硬要扯自己肥壯

Michael2021-09-11

這種體重加三高是純肥胖和壯扯不上邊了少安慰自己吧

Irma2021-09-11

其實狠想推~ 原po放照片。

Joe2021-09-11

如果原PO想繼續增重就三餐吃麥當勞、披薩
然後就練你想練的舉重或健力

Olivia2021-09-11

很快體重就會超越亞洲統神

Genevieve2021-09-11

糖尿病算什麼大不了截肢嘛

Thomas2021-09-11

已經超越統神了吧…而且統神高不少

Yuri2021-09-11

我好像記成國動了，記得國動好像180/120，有一集去找館
長pk有講

Ursula2021-09-11

統神175 體重曾經133 根本原PO榜樣

Necoo2021-09-11

有慢性病了是要抱著理想溺死嗎

Zora2021-09-11

這跟喜歡抽煙又想要健康有什麼不同

Leila2021-09-11

慢性病都有了.....

Elvira2021-09-11

你都說很少運動了...

Tom2021-09-11

大家很友善

Edith2021-09-11

代表你現在是虛胖吧先好好運動控制飲食吧

Rosalind2021-09-11

172/125 而且會來問這種問題的大概也不是像大力士比賽那
種明顯有訓練痕跡的人

Emily2021-09-11

胖就胖，硬說壯

Callum2021-09-11

有inbody可以看一下嗎

Dorothy2021-09-11

你這是肥不是什麼胖壯請面對現實吧

Steve2021-09-11

在健康的基礎下追求你要的體態吧

Lydia2021-09-11

健康第一吧

Emma2021-09-11

健人蓋伊滿身肌肉也才7X公斤~ 多他20公斤肥肉還沒破百~

Isabella2021-09-11

請先注重健康，再來注重身材好嗎…

Quintina2021-09-11

館長減脂前應該算是胖壯吧

Lily2021-09-11

健康第一，身材跟三項多少都是其次了

Lily2021-09-11

聽醫生的吧不然至少先量個身體組成分析再來討論

Zenobia2021-09-11

你這是胖不是壯別自欺欺人

Hazel2021-09-11

胖就胖什麼壯

Lauren2021-09-11

報個三項吧 SBD沒2x 1.5x 2.5x 不要說有在碰健力~“~

Cara2021-09-11

控制好血糖血壓絕對比身形重要，何況你這身形，嗯?

Ina2021-09-11

糖尿病高血壓然後想要繼續肥黑人問號

Tristan Cohan2021-09-11

不要浪費健保

Kama2021-09-11

糖尿病你老了一定會後悔

William2021-09-11

體態，體能，健康。這三者成長到某一臨界點後就不能同時成
長，必須做出取捨。運動選手為了體能，健美選手為了體態，
都犧牲了另外兩者。你我普通人沒必要拿最重要的健康去換另
外兩者。

Tom2021-09-11

推樓上

Ida2021-09-11

說真的下面推文這樣都沒回八成就是釣魚了...

Edith2021-09-11

天啊！不會真的是釣魚文吧~

Gary2021-09-11

那就不必要替他擔心了，大家還很認真的。

Emma2021-09-11

奇文共賞

Oscar2021-09-11

糖尿病= = 天啊

Dinah2021-09-11

體脂高的話是要怎麼健康？全身慢性發炎不只傷害自己

Xanthe2021-09-11

的免疫系統、癌症的風險也高好嗎！

Freda2021-09-11

你該不會是熊族.....

David2021-09-11

誰會尊重用藥用到死的人只覺得蠢到沒藥救而已

Ida2021-09-11

胖胖和胖壯差了十萬八千光年

Sierra Rose2021-09-11

照這條件，胖是真的，壯是自我催眠

William2021-09-11

空集合

Agnes2021-09-11

你不是追求胖壯，只是對管不住自己的嘴無能為力的藉口
而已

Eden2021-09-11

肥

Charlie2021-09-11

有糖尿病跟高血壓真的母湯

Frederica2021-09-11

糖尿病跟高血壓先處理吧

Quintina2021-09-11

你那麼矮拜託至少減到90

Sandy2021-09-11

阿肥你好

Audriana2021-09-11

糖尿病控制本來就得靠飲食

George2021-09-11

肥就肥什麼胖壯

Isabella2021-09-11

不用太在意啦，想練就練想吃就吃，身體壞了找個海邊
自己解決不要連累家人就好

Thomas2021-09-11

還是要減內臟代謝撐不住

Isla2021-09-11

照片呢

Isla2021-09-11

http://www.ucptt.com/article/Gossiping/1607950933/08D
憧憬粗漢子但自稱小妹

Valerie2021-09-11

問館長

Queena2021-09-11

https://reurl.cc/qg9YA0

Margaret2021-09-11

真的有照(ﾟoﾟ;;

Kama2021-09-11

…

Caroline2021-09-11

恐怖連結

Ophelia2021-09-11

你有糖尿病☺

Kama2021-09-11

先處理健康問題比較實際胖壯和純粹的胖不同

Christine2021-09-11

噓釣魚文

想維持胖壯的身材又要健康 - 健身

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