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身高173體重73想減重到56公斤左右 - 健身

Blanche avatarBlanche · 2021-09-01

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最近發現肚子的肥油讓我的腰圍超過90公分

這是早死的警訊啊！

我雖然已經是中年人了，但是也不想過早因為脂肪肝離世。

所以我想開始進行減重，目標是56公斤。

不知道大家覺得173公分體重73公斤減重到56公斤的過程中，

要注意那些一般人常犯的錯誤？

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All Comments

Thomas avatarThomas2021-09-05
急著快速減肥然後亂搞...之後身體被搞壞.
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-09-10
在來就是勉強自己,而不是找到快樂無壓力穩定減肥步調.不要考驗自己的意志力..那東西經不起長期考驗.你要調整到幾乎沒壓力並且很輕鬆的穩定控制體重方式.
Frederic avatarFrederic2021-09-15
so...問題其實都在"心理"..XD你心裡搞定了,其他減肥手段網路上一堆自己慢慢挑選.
Sandy avatarSandy2021-09-19
你內心搞不定,為了健康減肥這種目的性比較低的型態.就很容易失敗或無法維持.
Tom avatarTom2021-09-16
這身高體重 腰圍那麼粗應該是肌肉很少吧 我覺得應該是要增肌減脂
Charlie avatarCharlie2021-09-21
我172公分77公斤，我已經覺得身材很標準，這樣就很好了
Thomas avatarThomas2021-09-16
你要肌肉脂肪一起噴掉的瘦，還是只噴脂肪不掉肌肉？前者你仙女餐就可以，後者就飲食控制+運動173/56不會長得像行動掛衣架嗎...
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-09-21
要注意油脂類不能少吃
Connor avatarConnor2021-09-16
173/73腰圍會超過90? 你確定不是173/93?
Hazel avatarHazel2021-09-21
我身高體重跟你一樣~你的腰圍也太誇張了吧!!
Franklin avatarFranklin2021-09-16
你484孕婦啊? 173的男生會想瘦到56kg的應該很少
Kama avatarKama2021-09-21
56太瘦
Jacky avatarJacky2021-09-16
我177/71，體脂18，腰圍也是88左右
Elvira avatarElvira2021-09-21
什麼訊息也沒有隔空抓藥
Dora avatarDora2021-09-16
一般常見的錯誤不就 精製糖過量 酒過量 油炸物任意吃
Ula avatarUla2021-09-21
@@ 恕我孤陋寡聞，因為我現在170/67腰圍大約76-77cm
Olive avatarOlive2021-09-16
但我去年腰圍超過90的時候體重還在80以上
Poppy avatarPoppy2021-09-21
所以較難想像身高體重多我一些腰圍卻遠高過我的情形
Yedda avatarYedda2021-09-16
個人體重分佈都在肚子上...QQ
Regina avatarRegina2021-09-21
173/57 差不多是林昀儒的身高體重
Irma avatarIrma2021-09-16
一樣173/73，從肚臍開始量一圈正好90公分，這是腰圍嗎？
Regina avatarRegina2021-09-21
直接重訓比較快，黃世倫也是170/74