身高173體重73想減重到56公斤左右 - 健身

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By Blanche
at 2021-09-01T00:38

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最近發現肚子的肥油讓我的腰圍超過90公分

這是早死的警訊啊！

我雖然已經是中年人了，但是也不想過早因為脂肪肝離世。

所以我想開始進行減重，目標是56公斤。

不知道大家覺得173公分體重73公斤減重到56公斤的過程中，

要注意那些一般人常犯的錯誤？

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2021-09-05T17:16
急著快速減肥然後亂搞...之後身體被搞壞.
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-09-10T09:54
在來就是勉強自己,而不是找到快樂無壓力穩定減肥步調.不要考驗自己的意志力..那東西經不起長期考驗.你要調整到幾乎沒壓力並且很輕鬆的穩定控制體重方式.
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By Frederic
at 2021-09-15T02:31
so...問題其實都在"心理"..XD你心裡搞定了,其他減肥手段網路上一堆自己慢慢挑選.
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-09-19T19:09
你內心搞不定,為了健康減肥這種目的性比較低的型態.就很容易失敗或無法維持.
Tom avatar
By Tom
at 2021-09-16T22:10
這身高體重 腰圍那麼粗應該是肌肉很少吧 我覺得應該是要增肌減脂
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By Charlie
at 2021-09-21T14:48
我172公分77公斤，我已經覺得身材很標準，這樣就很好了
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-09-16T22:10
你要肌肉脂肪一起噴掉的瘦，還是只噴脂肪不掉肌肉？前者你仙女餐就可以，後者就飲食控制+運動173/56不會長得像行動掛衣架嗎...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-09-21T14:48
要注意油脂類不能少吃
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By Connor
at 2021-09-16T22:10
173/73腰圍會超過90? 你確定不是173/93?
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By Hazel
at 2021-09-21T14:48
我身高體重跟你一樣~你的腰圍也太誇張了吧!!
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-09-16T22:10
你484孕婦啊? 173的男生會想瘦到56kg的應該很少
Kama avatar
By Kama
at 2021-09-21T14:48
56太瘦
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-09-16T22:10
我177/71，體脂18，腰圍也是88左右
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-09-21T14:48
什麼訊息也沒有隔空抓藥
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-16T22:10
一般常見的錯誤不就 精製糖過量 酒過量 油炸物任意吃
Ula avatar
By Ula
at 2021-09-21T14:48
@@ 恕我孤陋寡聞，因為我現在170/67腰圍大約76-77cm
Olive avatar
By Olive
at 2021-09-16T22:10
但我去年腰圍超過90的時候體重還在80以上
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-09-21T14:48
所以較難想像身高體重多我一些腰圍卻遠高過我的情形
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-09-16T22:10
個人體重分佈都在肚子上...QQ
Regina avatar
By Regina
at 2021-09-21T14:48
173/57 差不多是林昀儒的身高體重
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-16T22:10
一樣173/73，從肚臍開始量一圈正好90公分，這是腰圍嗎？
Regina avatar
By Regina
at 2021-09-21T14:48
直接重訓比較快，黃世倫也是170/74

板橋LifeGym倒閉退費變清算 少數人退錢

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By Olive
at 2021-09-01T00:32
板橋LifeGym倒閉退費變清算　「少數人退錢」遭質疑不公 2021.08.31 10:36 臺北時間 https://reurl.cc/3admYM 板橋「LifeGym生活健身房」倒閉糾紛，「少數人有退錢」遭消費者質疑不公。（讀者提 供） 新北市板橋區「LifeGym生活健身房」上月無預警倒閉，2 ...

是不是即將開放淋浴間的呢？

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By Anonymous
at 2021-09-01T00:21
好像有看到新聞說9月7號開始要有條件的開放淋浴間 我猜是跟跑步機一樣隔著一間做使用 大家會很期待淋浴間嗎 不過數量變少了是不是代表現在沖澡也要排隊？ - ...

罵我吧

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By Edward Lewis
at 2021-08-31T22:15
※ 引述《p8410077 (Ironraptor)》之銘言 : 如標題 我需要被罵 : 都是我意志力不夠 才會一直想吃東西 : 本肥宅重去年開始體重一律狂飆 從68 飆到88 : 中間好幾次陷入飲食控制和暴飲暴食的循環 : 一直吃的藉口有很多 理由也很多 : 希望大家給我一些意見（罵）跳出惡性循環 對於意 ...

練完沒很痛苦正常嗎？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-08-31T22:02
小弟170體重53體脂18 差不多就一根竹竿 剛開始練第一個禮拜每天都這裡痛那裡痛 手還沒辦法伸直好幾天 我猜可能是姿勢不良有點拉傷 後來上YouTube看一堆影片學習 做的時候也很注意姿勢跟發力跟感覺 應該動作有改善很多了....吧？ 目前練一個月了 練的時候除了第一組暖身 之後每組6-12rm不一定 照 ...

罵我吧

Kyle avatar
By Kyle
at 2021-08-31T21:38
如標題 我需要被罵 都是我意志力不夠 才會一直想吃東西 本肥宅重去年開始體重一律狂飆 從68 飆到88 中間好幾次陷入飲食控制和暴飲暴食的循環 一直吃的藉口有很多 理由也很多 希望大家給我一些意見（罵）跳出惡性循環 因為一些事情 壓力增大 讓我維持多年的運動習慣中斷 壓力大時把時間拿來運動都 ...