罵我吧 - 健身

如標題 我需要被罵

都是我意志力不夠 才會一直想吃東西

本肥宅重去年開始體重一律狂飆 從68 飆到88

中間好幾次陷入飲食控制和暴飲暴食的循環


一直吃的藉口有很多 理由也很多

希望大家給我一些意見（罵）跳出惡性循環

因為一些事情 壓力增大

讓我維持多年的運動習慣中斷

壓力大時把時間拿來運動都覺得奢侈
要出門時 把這些時間拿來運動 不如去思考如何解決問題

就算出門了 在運動時 腦袋也靜不下來 一直陷入無法思考的深淵 有時候運動到一半 也
會停下來 跑回家

記得第一次吃下第二份餐點的時候 好爽 卻也從此展開了不歸路

營養素 熱量赤字 原型食物 在之前有運動習慣的時候都有在注意

但是時間到 有時會放棄準備的食物衝出門去大吃一頓
即使當下忍住，吃完東西 在努力一陣子之後 也會突然餓起來 出門亂吃

不吃東西 會陷入焦慮無法思考
吃太多也會因為罪惡感無法思考

有時會規劃運動時間 時間到了也會找一堆藉口待在屋裡

好不容易習慣持續了一段時間
遇到推不掉的餐會 就會回覆暴食

連來這裡發文 都只是想要抒發罪惡感而已

拜託各位了，我該怎麼辦


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