想要增加肌力但不會增重/增肌的方法 - 健身

※ 引述《elisiselisis (lulululululu)》之銘言：
: 最近開始接觸某項運動
我覺得運動項目可以說出來
因為知道運動項目
或許也有那方面專業的版友可以給意見
: 在學長的建議下一起去健身房使用器材增加肌力
: 但看到學長們各個都是大肌肌
: 我目前是想要維持現在的身材 但是增加全身的肌力
: 小弟現在是178/75
這邊我比較好奇，你說想維持現在身材
每個人對身材的喜歡本來就不同
但你想增加“肌力”
我蠻好奇你是想增加什麼？
肌肉量？看來不是，因為你怕變巨巨
肌耐力？那就多有氧跟心肺訓練
還是爆發力？
我覺得你的增加肌力說法滿籠統的
而且你這身高體重，要不要給個體脂
或Invody比較好評斷呢？
: 三餐:不吃早餐 中餐12點吃 晚餐6點吃
: 因練習的時間約為晚上六點 因此晚餐時間勢必要調整
: 請問晚餐該挪到什麼時間吃 以及練習的過程中該注意哪些事情 才能達到增加肌力的目
標
我是覺得你的資訊太少啦
才讓上一篇下面開始有點戰起來XD


--