想請問各位肌肉猛男們 - 健身

小弟我都是在學校的健身房修練


一個學期下來確實肌肉量長了不少


可以很明顯的感受到


可是我一直有個困擾就是


我痠痛消的速度感覺實在是很慢


想請問有什麼辦法可以加速代謝呢


有氧運動小弟我因為事系籃球隊所以固定246都會固定跑很大


至於收操這些我都有做


只是睡覺真的有點不足(大一課很滿又很多活動)


不知還有什麼好辦法可以讓痠痛快點消失


希望各位肌肉猛男們可以無私的大分享給我

--