慢跑完的問題 - 健身

安安

小弟最近 重訓完(約1~1.5小時) 喝完乳清蛋白

休息約30分鐘 在去慢跑 慢跑都是一小時以上左右

問題來了

早上只吃了兩片土司

慢跑完肚子開始陣痛

馬上回來拉肚子

這是怎麼回事阿

沒吃什麼東西勒

還有每次慢跑完 洗澡

乳頭被熱水 或 沐浴乳接觸

都會刺痛

這又是怎麼回事阿

有人跟我一樣嗎

謝謝!

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