慣用手易疲勞 - 健身

不知道這個問題適不適合PO在這

我的慣用手是右手，我又是念藝術相關科系
所以一整天都在進行大量的手部運動

畫圖、上課寫筆記、打電腦(作業+創作+聊天上網)、打球、搬東西..etc

照理說我的慣用手應該是非常耐操才對
加上我去年也有做過持續一年左右的重訓(現在很忙就沒持續了)

可是事與願違，我的慣用手常常處於疲勞狀態
有時是前臂 ， 有時候是三頭 ， 有時候是手肘的肌腱
(用筆狂搓畫布) (用大筆刷刷大面積) (用電腦時)
還有手掌跟手指也會(類似抽筋或拉傷的感覺)

這種問題我也知道休息就會好
可是實際上並沒有這麼充裕的時間可以讓慣用手休息
除了熱敷、按摩、伸展運動、貼布...請問還有甚麼方法可以增加慣用手的使用效率呢?
或是...能夠透過甚麼方式的訓練改善?


其實...我比較好奇兩個小問題
一個是...這兩個禮拜以來作業量已經少很多了(期末)
但是手一樣會痛，尤其是手肘
我覺得我的慣用手能持續維持一個姿勢的時間特別短
連講個十分鐘的手機，也會疲勞

另一個是...雖然我不敢說自己的肌肉量很大或肌耐力高
但跟一般沒有練過的人比應該綽綽有餘
可是我卻不見我同學有這方面的困擾=__="
難道...是我有傷在身?
(熊熊想起高中某一天單槓單手反握12下...手肘的肌腱應該是從那時候開始痛的)

大概是這樣...有想到甚麼再補充

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