不對稱的腹肌如何再練的更好看 - 健身

By Lauren
at 2009-06-23T21:48

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小弟最近勤練腹肌

都是在家使用滾輪及仰臥起坐

練了一個多月感覺看起來不是很對稱

請問大家該如何改善?

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Tags: 健身

All Comments

By Carol
at 2009-06-27T00:29

如果是指高低不一...那去臥高鐵的軌可能比較快

By Tom
at 2009-06-29T11:07

JIMMY大有親自傳授的密錄影帶...

By Wallis
at 2009-07-01T08:37

變成一大塊就會很對稱了XDD

By Michael
at 2009-07-06T03:34

樓上的逆向思考應該很有效XDDDD

By Gilbert
at 2009-07-09T00:38

原來要先變成一大塊..這個idea不錯...

By Ida
at 2009-07-09T09:37

腹肌形狀是天生的

By Erin
at 2009-07-10T16:00

這個我想說...沒有根治的方法，只有補強的練法

By Yuri
at 2009-07-15T15:24

對稱是天生能夠練的很結實線條美就夠人羨慕了

By Vanessa
at 2009-07-18T02:06

大小的對稱可以補救，高低與位置就是天生的了..
還有人是波浪狀的...

By Olivia
at 2009-07-19T09:53

通常不對稱是上面那兩塊腹肌最為明顯，補強的方式就是

By Connor
at 2009-07-23T19:53

加強上腹肌的強度，讓兩個肌肉看起來較為對稱

By Kyle
at 2009-07-26T04:04

腹肌對不對稱是天生吧一堆健美選手也不對稱

By Joseph
at 2009-07-28T07:35

使用烤肉架大法(誤)

By Gilbert
at 2009-08-01T21:04

腹肌天生就是不對稱的

在健身房的時候

By Hardy
at 2009-06-23T20:03

在健身房的時候如果看到有人姿勢不正確會主動去跟她說嗎想跟他們說會受傷但又怕被認為多管閒事... 版友們會怎麼處理咧 -- 菜鳥警:學長學長!那邊有飆車族砍人老鳥警:喔~~(哈欠) 菜鳥警:學長學長!那邊剛好像有女生被壓上車老鳥警:喔~~(煙~) 菜鳥警:學長學長~那邊有人紅燈右轉老 ...

練了二個月的心得和一些問題

By Oliver
at 2009-06-23T19:42

本人是新手一名，第一次在這po文請多指教在高中的時候我還是個連運動都不想的最多就是走路或腳踏車上學還有在家幫忙上了大學過了二個月的「宿男」生活覺得不行開始慢跑而會開始重訓是在今年上體育課時老師說的那句「人生以不死為原則」還叫我們量體脂，給我們一些相關資訊 (台灣的體育教育真的有問題我上了快1 ...

體育老師的訓練和憲特教官的訓練(伏地挺身)

By Donna
at 2009-06-23T19:25

和一個剛退伍的朋友討論到伏地挺身我說我在學校重訓的老師有提到伏地挺身，下去兩秒，上來兩秒老師說這樣訓練很有效(一個做過相關研究的體育老師) 那我朋友說那樣才不是最有效的他說那個憲特第一期的教官說，兩分鐘做六十下最有效然後說啥那教官已經53歲，很多剛下部隊的肌肉男拉槓都比不過他，最後說我沒當過兵不 ...

小腿肌肉(補照)

By Irma
at 2009-06-23T18:31

雖然我知道在充滿肌肉的此處問這件事情有點不太合群QQ 不過小腿肌肉假如天生很大有辦法讓它消下去嘛? 不管先天或是後天有沒有辦法請大大們提供一下Q ---------------------------------------------------- http://www.wretch.c ...

側腹肌鍛鍊

By Dora
at 2009-06-23T18:05

請問有人這樣練側腹肌的嗎？準備道具：2個跟訓練二頭肌等重的啞鈴動作：雙腳與肩同寬，馬步狀，立舉啞鈴，手肘成90度與身體並攏，轉體。啞鈴在身體兩側，吸氣；啞鈴在身體前方，吐氣。請問這樣能達到不傷脊椎跟訓練效果嗎？ -- 不是要練形狀，想練強度。 (打羽球用) - ...

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