我只是骨架大!! - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是!!

基本資料

性別：男
年齡：28
身高：174
體重：94
BMI：31.05
體脂率：32%
參考照片：http://ppt.cc/vHGU

三餐內容

早餐：麥片+無糖豆漿

午餐：公司供餐

晚餐：水果或全麥春捲

其他：六日睡到比較晚，通常只吃午餐及晚餐，一般外食

日常作息時間：
睡眠1230~0620，不一定幾點上床，不過通常是12點之後@@
工作0800~1800，工作以坐辦公室為主
通勤時間來回約各1小時，坐公司車或自行開車

生活型態：上班族，但是有時候下班會有應酬，大概二~三個禮拜一次@@"


運動習慣：
一~五會盡可能選三天在家騎飛輪機30~60分
六日會有一天打籃球


我的問題：之前與朋友去康是美量體重，"身體脂肪居然高達16"

所以上述的內容為6月開始的減重內容，兩個月下來體重從100 → 94，

雖然身體脂肪有下降1，但是體脂卻似乎都沒有降低，是我太急了嗎@@?

而且減重的兩個月體重其實早上晚上會有1~2公斤的差異，這樣正常嗎@@?

另外因為公司供餐有點偏油及偏鹹，若要自己帶東西去吃有什麼好建議嗎@@"
(公司沒有加熱的東西@@)

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