我的減肥史 - 健身

從高中時期就一直很胖

後來一路胖到大學讀完出來工作

這時候大概88公斤

http://i.imgur.com/vWt1CeQ.jpg

聽同事的介紹去了幸X診所

開始了一段的減肥人生

http://i.imgur.com/8fl53Id.jpg

這時候主要是靠仙女餐跟綜合維他命活下去

減到最瘦的時候大概是67公斤

http://i.imgur.com/ZLTWTd8.jpg

那時候還很喜歡作對照圖

http://i.imgur.com/Sm8V0kh.jpg

消遣一下以前肥胖的自己

也是在這個時期遇到人生中最重要的人

然後就開始我的復胖人生

這就是所謂的幸福肥吧！

每天跟最愛的人吃吃喝喝 想不胖也難

http://i.imgur.com/to3oqgC.jpg

後來決定結婚，結婚後馬上就懷孕

第一胎默默的就復胖到76公斤

第二胎更是直接飆到96公斤

這是我人生中最黑暗的時期

我老公應該覺得他遇到詐騙集團 QQ

那時候的我超級不喜歡拍照

怎麼拍都很胖

http://i.imgur.com/4pCmpon.jpg

就是這張照片讓我下定決心開始實施減肥計畫

主要原則只有下列三個

1.168斷食法，中午12點到晚上8點之間進食

2.戒含糖飲料，第一個禮拜頭痛欲裂

3.77老大的玫瑰消脂茶，當水喝，餐前喝

這一次結合之前不好的經驗

我告訴自己減肥是一條很漫長的道路

不要急，每天早上量體重

有瘦最好，沒瘦也不氣餒

每天告訴自己減肥是以周為單位

不會立刻見效

過了三個月體重來到85公斤

http://i.imgur.com/o26zcUm.jpg

認識的人都會說一句，你是不是瘦了

就在我以為可以順利的一直減下去的時候

我卡關了，無論怎麼做都無法瘦了

這時候真的會覺得很沮喪

懷疑自己是不是極限就在這裡了

立刻看了許多卡關的文章跟影片

也在這個時候決定要去健身房運動

http://i.imgur.com/v78eIPN.jpg

利用有氧運動加強我的代謝

幸好沒多久體重就繼續往下走了

在健身房運動的期間，體重順利來到77公斤

可是就在此時台灣的疫情爆發了

健身房全面關閉

我這時陷入恐慌，完蛋了，要復胖了

幸好這時候在家裡看youtube頻道跳鄭多燕

保持住運動的習慣

但是還是要奉勸一句，鄭多燕跳久了

膝蓋真的會痛

後來就改成看may的健身頻道

從may的頻道中知道了很多重訓的好處

之後在健身房回覆後就習慣去練肌肉

http://i.imgur.com/xfCnIGq.jpg

目前體重維持在70公斤左右

http://i.imgur.com/co0Zaw7.jpg

這個體重維持了大概半年

這就是我過去兩年多的減肥史

謝謝大家看完！！！




-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910.

--