我想問借此一下
若是大腿側面約是屁股肉同高度的位置痛
(跑步來的)
是哪個部位受傷呢?
已經幾天了 是不是不該冰敷而要熱敷? (因為已經非急性?)
伸展運動有哪個動作該做的?
謝謝各位前輩
※ 引述《coprime (123)》之銘言：
: 目前87kg，体脂27.5%，33歲，最近在練慢跑，上周跑了三天，每次跑8000m ，一小時跑完，但跑完後第二天膝蓋都暴痛，無法走路，第三天就好多了，又再去跑
: 昨天我穿上護膝，又跑了一次，跑完的時候還好，但今天早上又痛到沒辦法走路，想問一下大家，這樣正常嗎？怎麼會穿了護膝還這麼痛，跑完應該要冷敷還是熱敷，有什麼方法可以降低這個疼痛，謝謝大家
--
All Comments