跑步機跟腳踏車的選擇 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：24
身高：180
體重：75
BMI：23
體脂率：23
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：無

午餐：素食自助餐，菜居多

晚餐：便當一個

其他：晚上肚子餓會吃個餅乾喝個豆漿


日常作息時間：早上10點起來吃點餅乾和一杯統一低糖豆漿，就去學校的健身房運動
運動完就去吃個飯就去研究室了，晚餐就在研究室叫便當，10點多回家
大約兩點左右睡覺


生活型態：研究生


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
騎腳踏車一小時，心跳數約130-140左右

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我一般都騎一個小時的腳踏車，心跳也都大概有130左右
可是並不會很喘，可是如果是跑跑步機的話，慢慢跑就會很喘
沒有辦法跑上一小時，我想請問一下，這兩種哪一種對減脂的效果比較好
還是我需要加重一點腳踏車的阻力


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