體脂降不了是吃太少還是吃太油? - 健身

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By Bethany
at 2012-03-12T21:53

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借原標題順便討論一下, 我記得前面有看過某篇文章研究報告說不管吃什麼

東西, 重點是人體消化吸收後沒有消耗掉所剩餘的熱量才會轉換成脂肪儲存

起來, 並不是說吃高油脂的食物, 身體就會直接將食物含的脂肪變成身體脂

肪的一部分, 如果這個說法是正確的, 為什麼有人會一直建議要吃的少油才

會容易消體脂? 假設運動量大於攝取的熱量, 那麼就算某人習慣吃的很油應

該也是可以才對?

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洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊

若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-03-15T02:50
衛生署建議每人每日之營養配比為：
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-03-19T01:29
蛋白質10~15%、脂質20~30%、醣類55~70%,若吃太油,可能
Queena avatar
By Queena
at 2012-03-22T09:53
造成營養不足,or 就算營養足夠了,也爆卡了><...
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-23T17:41
吃脂質相較其他兩種是最容易爆卡的阿,但不吃也不行
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-03-25T15:13
不過運動量足,還是不怕(煙~)
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By Susan
at 2012-03-26T15:24
因為人的身體太愛油(脂)了，絕大部份的人一吃都停不下來
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-03-30T03:57
像醣類(碳水化合物)部分，大多飲食也是建議多吃長鏈的碳
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By Enid
at 2012-03-31T18:46
水化合物，就是米飯、糙米這種東西。就是叫你吃些難吃的
東西，因為不好吃，自然地就不會吃太多、吃過量= ="
Mary avatar
By Mary
at 2012-04-03T11:16
你文中講的沒錯，想要爽爽吃，唯一的一條路就是努力運動
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By Yedda
at 2012-04-06T08:26
因為油還是有分好壞~好油吃的少不好嗎!? 壞油吃的多就...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-09T05:50
反式脂肪嗎(抖~)
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By Brianna
at 2012-04-10T03:12
油脂好壞不一定狹隘指反式脂肪，就高溫烹調方式而言多雙鍵
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By Audriana
at 2012-04-13T10:15
的不飽和植物油就容易產生過氧化自由基造罹病風險
Andy avatar
By Andy
at 2012-04-15T04:27
反是跟飽和脂肪太穩定 不好轉換成熱量 可能在身體永遠是脂肪
Linda avatar
By Linda
at 2012-04-17T03:49
或氧化產生酸敗現象的醛酮類都對人體有害
Ida avatar
By Ida
at 2012-04-21T18:49
人的飲食需要照顧的不是只有熱量，還有飲食均衡
如果不用管飲食均衡的話，那人豈不是喝油就能活了嗎？
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-04-22T09:00
而且高油脂的食物是最容易一不小心就過量攝取的...
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By Emma
at 2012-04-24T05:23
如果想去除對高熱量食物的慾望，破壞視下丘就好了!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-04-25T01:52
抱歉，是下視丘
Mia avatar
By Mia
at 2012-04-29T12:49
那就整桌壞了了...
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-05-02T16:44
所有吃下去的東西都要經過吸收進入血液循環，油膩膩的血管
一定會影響健康的!

台中有算次的拳擊有氧課程嗎？

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By Dorothy
at 2012-03-12T20:54
小弟之前有跳拳擊有氧習慣 目前在台北工作 一個月會回台中5-7天 想問哪裡有這樣的課程呢？ 沒考慮加入世界那種健身房 因為都要算月算年的 謝謝大家的回覆 - ...

體脂有變化這麼快的嗎?

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-03-12T15:49
大概三天沒量 體脂從25.X andgt;andgt; 32.X 體重沒啥變 有沒有這麼跨張阿 同樣都是下午三~四點量怎可以差這麼多? (我用的是TANITA最陽春型的) 半小時前吃了兩片餅乾,但也不會影響這麼多吧 還是最近天氣冷皮膚太乾的關係 - ...

我的減重計畫

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-03-12T14:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：164.1 體重：63.8 BMI：24 體脂率：30.4% 照片：http://ppt.cc/ematU 三餐內容 早餐：正常吃。 (火腿蛋吐司*1+奶茶)或(蔥蛋餅*1+咖啡or優酪乳) (自製 ...

菜單待批

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-03-12T12:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：62.3-andgt;60.4 BMI：25 -andgt; 24.2 體脂率：35 基代：1267 參考照片：無 三餐內容 早餐：烤地瓜200g或原味貝果.無糖豆漿400ml 午餐：蒸馬鈴薯400g ...

請問有氧舞蹈和有氧操的差別??

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-03-12T10:38
工作上需要， 要找有氧舞蹈的影片 找了鄭多燕和對岸的kitty都被說是有氧and#34;操and#34;，而非有氧and#34;舞蹈and#34; 實在非常苦惱~and#34;~ 上來請問各位大大有氧and#34;舞蹈and#34;和有氧and#34;操and#34;到底有何不同?? 謝謝各位m(_ ...